Дневник питания за 17.03.2025

Какова средняя скорость бега человека?
Средняя скорость бега человека, который не тренируется специально или недавно начал тренировки, составляет около 8 км/ч. Чем больше тренируется спортсмен или чем лучше изначальные данные, тем выше скорость.

Бегаю третий день 3,5 км со скоростью 9,7 км/час.
И как начинающий бегун, я довольна своими кроссовками. Цвет меня мотивирует)
Модель старая, но кроссовки оказались практически неубиваемыми.

Немного интересной информации:

Некоторые кроссовки, которые считаются запрещёнными для бега:

Nike VaporFly Alphas 35. Международная ассоциация легкоатлетических федераций запретила использовать их на соревнованиях, так как они дают атлету преимущество над соперниками . В подошве таких кроссовок интегрированы пластины из композитного материала, а её толщина составляет 50 мм (против 30–40 мм в стандартных моделях)

Кроссовки с подошвой толщиной более 40 мм . Также под запрет попадают модели, в конструкции которых используется более одной жёсткой пластины

Кроссовки, находящиеся в свободной продаже менее 4 месяцев . На момент соревнований беговая обувь должна быть доступна в широкой продаже не менее чем 4 месяца.