Дневник питания за 21.12.2024

Заблуждение худеющего человека. Моё)
Вот похудею и начну снова есть. Пиццу, десерты и т. п. Буду худой — значит, смогу себе позволить много, много еды!
А что произошло в реальности? Я не хочу больше переедать. Мне стали нравиться другие продукты. Я стала наедаться. И самое важное — меня радует моё отражение в зеркале. И это, пожалуй, самое главное. И если я вдруг вернусь к старым привычкам, то не по причине соблазна едой. Просто стройность перестанет быть для меня чем-то ценным.

Рацион

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	1	2	0.1	0.1	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	110	255.2	5.7	0.3	56.1
гороховая каша	100	86.7	6.2	0.8	13.8
Рис Бурый Нешлифованный [Националь]	200	680	15	4	146
Соевый соус	30	15.9	2.4	0.2	1.2
Яблоко	240	112.8	1	1	23.5
Груша	250	117.5	1	0.8	25.8
Апельсин	600	258	5.4	1.2	48.6
Мята перечная, свежая	60	42	2.3	0.6	4.1
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Капуста белокочанная, квашеная	300	69	5.4	0.3	9
Укроп	75	30	1.9	0.4	4.7
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Итого	2036	1790	53	19	335
Итого за день	2036	1790	53	19	335

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Белый 22.12.2024 00:43

Жадно собирая полезную информацию по образу жизни. Мне Понравилось одно высказывание, что во многом в нашей жизни зависит от наших привычек. И что самое интересное, эти привычки можно изменить, и тем самым возможно кардинально поменять свою жизнь. А в лучшую или худшую сторону – зависит от выбранных привычек….
.
Также и с едой. Ещё два месяца назад меня воротило от овсянки на воде(запаренная) Приходилось добавлять сахар, чтобы хоть как-то можно было есть))))
А сейчас овсяночка на кипяточке и без сахара - милое дело утром. Просто привык и мне уже даже вкусно)

Ну и конечно же, все мы – продуктовые наркоманы. Всегда хотим вкусненько покушать, и стараемся еще как можно вкусней сделать)