Как вы с этим будете жить жители Вологды?
С 1 марта 2025 г. продажа алкоголя в будни с 12 до 14.
Меня радуют такие ограничения, надеюсь другие области последуют примеру.
Запрет на употребление других наркотических веществ не решил проблему наркомании. Но давайте на секунду представим, что любой наркотик можно будет завтра купить в продуктовом магазине, в магазине жилого дома. Что произойдёт?

Доброго всем дня!
На поддержании при росте 168 вес плавает с 54 до 56. То ем всё подряд не считая, не выбирая полезные продукты, то перехожу к контролю: ем меньше и здоровую еду.
Нашла новой способ усмирения своего желудка: дробное питание 6- 7 раз . Мне очень подошло.
Плюсы низкого веса: нравлюсь себе больше прям люблю себя, одежда любая хорошо сидит, подобрать значительно легче, выгляжу моложе своих лет.
Минусы: необходим постоянный контроль и умеренность в питании. Для любителей получать удовольствие от еды - сложно.
А если о разнице 54 и 56. При весе 54 кг легко подтягиваюсь три раза , а при 56 кг ни одного! Ну и при 56 кг есть можно больше))

Ну и гадость это ваш тофу! А мне вкусно)) Очередной веганский день на пониженных калориях. Случайно обнаружила, что тофу у меня снижает аппетит. Не самый интересный, но очень доступный постный белковый продукт (14 гр на 100 гр) и упаковка 250 гр всего 119 р в сети Перекрёсток.

"А что у вас с лицом?" - такой не корректный вопрос встретила в комментариях к фото.
"А что же у меня с лицом?" Не надо бояться быть честным. При росте 168 и резком похудении до 54 кг у меня возникли проблемы с лицом: исчезла былая "гладкость ", кожа истончилась и стали вырисовываться новые складки- морщины. Катастрофа или плата за стройность?
Такое я слышала от многих полных женщин в годах: "не хочу худеть, лицо провиснет", "вот она похудела и на 10 лет постарела".
По мне лучше пару лишних морщин, чем спасательный круг на боках.
С жиром расправились , теперь надо реанимировать лицо)

У кого отёки от углеводов? Не у меня🙂!
Минус 1,5 кг за один день, если верить весам и несколько см. ушли в объёмах.

Февраль: попытки соскочить с подсчёта калорий. Результат: прибавка 2 кг!
Начала компенсировать голодные дни, отъедаться. Никакой активности кроме бытовой. Вернулись промышленные продукты: зефир, халва, хлеб и много молочки.

Возвращаем физкультуру , строгие подсчёты и свой здоровый рацион.

Нашла себе супер героя! В домашних тренировках по видео очень важно, чтоб привлекал ведущий)
Nkululeko Zane Dlamini, известный как «King of Squats», — южноафриканский фитнес-тренер. 
Он был профессиональным футболистом, играл за футбольный клуб Jomo Cosmo в Южной Африке. В 2013 году Dlamini ушёл из футбола, чтобы заняться фитнесом. С тех пор он стал инструктором по аэробике, известным своими ягодицами. 
В одном из интервью Dlamini объяснил, что его большие ягодицы — результат тяжёлых тренировок и интенсивности приседаний. Также в этом сыграли роль генетические факторы. 
Имя «King of Squats» он получил благодаря своим tonнённым бёдрам и идеально сформированным ягодицам, которые он приписывает своим фирменным упражнениям

Плывём)) Возвращаюсь к подсчетам. Хороший аппетит нужно держать под контролем. С прибавкой меня в 1,5 кг. Хотя по замерам только талия плюс 1 см, все остальное без изменений. Кожа стала лучше, ей видимо голодание не нравится

Понравилось слово глютеусы) Для меня новое, а муж медик это слово знал, оно было предметом шуток в студенческие годы.
Первые дни без подсчёта- прекрасно! Как в санатории: ем сколько хочу и не парюсь. Недельку отдохну и вернусь к некоторому контролю.
По физ нагрузке: довела приседания до 600 раз за один подход за 15 минут. Перехожу на новую цель: приседания на одной ноге. После вчерашних вспомогательных упражнений глютеусы ох как болят. Ну наконец-то я их начала чувствовать.

Перехожу на питание без ведения дневника и подсчёта калорий . С весами и измерительной лентой прощаться не буду). Если не получится, всегда можно будет вернуться. Надеюсь продержусь. Дневник превратился в новую зависимость. Читать про еду, активность, отвесы, привесы- так влилось в мою жизнь, погрузило меня в мир лишнего веса и борьбы с ним. Пора выходить.
Всем успехов в достижении целей))

Всем привет с белого пляжа! Наконец-то немного подморозило. Продолжаем отдыхать, всем хорошего настроения!