Дневник питания и тренировок за 24.02.2015

всем привет)) дисциплины ради решила повести дневник. ИЗВИНИТЕ что все в завтраке. заполняю дневник с планшета, очень притормаживает. скушала все в несколько приемов))) После болезни меняи всей моей семьи первый рпз пошла на треню,супер!!!время пролетело незаметно!!Сама себе завидую чтотак увлеклась бадминтоном)))) и МЗРом тоже))) Кстатии 18февраля год как я здесь Хорошо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	85	148.4	12.4	10.7	0.7
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	85	175.1	18.8	10.5	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	55	152.4	5	0.6	31.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	40	104.8	3	1.2	20.6
Ячневая каша	120	113.3	3.7	0.5	23.6
Печень с луком	70	148.6	11.8	7.8	7.6
икра кабачковая	200	175.8	2	11.8	15.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Шоколад горький	30	161.7	1.9	10.6	14.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Суп-пюре	100	79.5	3.7	5.9	3.5
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	200	128	0.4	0	0.6
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	3121	1734.4	70.9	74.8	158
Итого за день	3121	1683	68.8	68.6	160.7