. Иииииии
бадминтон 90 мин, своей ракеткой
. Всем настроения
и легкого преображения. Здоровый Образ Жизни рулит)))))))| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% жирности |
120
|
283.2 | 18 | 21.6 | 3.4 |
| Клубника |
140
|
57.4 | 1.1 | 0.6 | 10.5 |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
25
|
117.5 | 2.4 | 5.3 | 14.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 785 | 458.1 | 21.5 | 27.4 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья с мясом и соусом, замороженная |
250
|
310 | 16.6 | 11.1 | 32.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 310 | 16.6 | 11.1 | 32.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
70
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Итого | 80 | 39.9 | 3.7 | 2.5 | 0.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
26
|
7 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Салат (латук) зеленолистный |
120
|
18 | 1.6 | 0.2 | 1.9 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Льняное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Кефир обезжиренный |
211
|
65.4 | 6.3 | 0.1 | 8.4 |
| Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
| клетчатка |
10
|
29.8 | 3.4 | 1.4 | 0.9 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Мороженое |
50
|
133.9 | 1.4 | 9.4 | 10.9 |
| Итого | 1097 | 654.4 | 20.6 | 23.1 | 86.8 |
| Итого за день | 3712 | 1471 | 66.4 | 65 | 149.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
Наталья А написал:надеюсь речь о виде спорта, а не о действиях в структуры правопорядка?
Тоже люблю постучать.