Мария Груздева написал:
но тут ВСЕ приготовления очень относительные. у меня даже каша по утрам всегда разной выходит,
Ведь и рекомендации по калорийности, минерально-витаминном составе тоже усредненные. А организмы у всех уникально разные, и мета-ката-анаболизмы тоже)Но все же не в 2 раза, и даже не в полтора! И, к тому же, каждый человек свои "уникальные" энергозатраты, необходимые для удержания или уменьшения веса может относительно точно (±10%) подсчитать, а вот каша в 2 раза большей/меньшей калорийности может существенно испортить расчет.
наталия горошинка написал:Тут вы ввели ... а сколько вы ввели грамм? это, наверное, на 100 гр, судя по калорийности? Вот сколько ввели - взяли столько сухих макарон и не важно сколько воды вы там добавили (вода не несет калорий), сколько-то выварилось и слилось с водой (то самое уменьшение калорий до 280) и после этого ВСЕ ЧТО ПОЛУЧИЛОСь с'ели! Тоже ведь, наверное, нето, что вы имели ввиду?
ввожу в поисковик макароны которые приблизительно той же калорийности что и мои, ввожу вес и варку со сливом и выходит до варки 350 кал после 280кал