Дневник питания за 22.03.2018

Привет) День прошел замечательно! Снег лежит, как и не март вроде)) Но ничего, у природы нет плохой погоды. Это я себя так успокаиваю) Есть конечно. Когда хочется вело, бег и все уличные подвижные игра, а все никак. Снег кружится , летает, летает))) Заметает и заметает. Охиж зимушка зима, какая то ты слишком навязчивая. Загостила))
Обожаю ВЕЛО, ну и бадминтон и хожу я быстро. Ждем!
Все любви ЛЮБВИ!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	150	81	4	3	7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0
Вода, водопроводная, улучшенная	1500	0	0	0	0
Итого	1750	82	4	3	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис	250	292	6	1	64
Огурец, парниковый	200	22	1	0	3
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	62	122	4	0	24
Сёмга (хребты)	200	306	40	16	0
Творожная запеканка	200	405	22	26	18
Отбивные куриные	35	90	7	5	3
Итого	947	1238	81	50	114

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы, сырые	90	80	1	0	20
Кукурузные палочки ("Кузя")	30	149	1	7	19
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	200	108	5	5	9
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0
Итого	420	338	8	12	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	200	156	0	0	5
Творожная запеканка	50	101	5	6	4
Итого	250	257	6	6	9
Итого за день	3367	1916	100	73	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Joy Toy 23.03.2018 09:04

Я с грустью пролистал дневник тренировок прошлого года. Весь март 17-го я активно накатывал маршруты на велосипеде. В этом году погоды нет совсем, окончательно "сломалась" погода. Кто починит? Широкая улыбка

Сил ждать нет совсем, негодую...

Bad Mad 23.03.2018 09:15

у вас лежит, а у нас идет Печально

второй день уже.

Виктория Юркова 23.03.2018 09:18

Точно, снег красив, но уж долго он идёт (Екатеринбург))) Велосипед уже заждался , скорее бы уже наступили утренние бодрящие тренировки по утрам на свежем воздухе в парке Вечеринка

Ναταλία 23.03.2018 09:19

днем солнышко весеннее и снег. Племяш уже замучал, когда мы едем кататься на роликах. Его родители и братья не умеют, а мы с девчонками запросто) Быстрей бы уже весна. И хотя б она была, а то вдруг бах и в мае +30... Никакой весенней радости.