Была в гостях,через 10мин общения )))))подруга не  выдержела и спросила,внимание вопрос.(как говорит младшенький сынок ТААААДАМ) "Ты так похудела,точно таблеток не пьешь?"Хорошо,что человек хороший спросил,я набраласьтерпния и ответила,НО предупредила что последующие комментарии оставь при себе. Боже что только не выдумывают люди,и даже болезни мне приписывают)))) Но это все нас МЗРовцев делает сильнее))))Пришла домой,потрещала в ленте,посидела в интернете даже с пользой для дела. И наткнулась на инфу кот орая порадовала меня и я в приятном ожидании))))Обворожительный голос Ланы и супер оригинальностьТима Бертона,ЖДЕМС  

Нашла в соц сети,мне понравилось все.Особенно про утро,эх ((только я чаще по утрам не в духе.                            Правильные привычки:

1. Ранний подъем.
Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирный период до момента пробуждения всего мира – самая важная, вдохновляющая и умиротворенная часть дня. Те, кто открыли эту привычку для себя, утверждают, что не жили полноценной жизнью до того, пока не начали просыпаться в 5 утра каждый день.

2. Увлеченное чтение.
Если заменить хоть часть бесцельного просиживания перед телевизором или компьютером чтением полезных и хороших книг, вы будете самым образованным человеком в кругу друзей. У вас будет многое получаться как бы само собой. Есть удивительная цитата Марка Твена: “Человек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читать”.

3. Упрощение.
Уметь упростить – значит устранить ненужное так, чтобы могло говорить необходимое. Важно уметь упростить все, что можно и нужно упростить. Этим также устраняется и бесполезное. А отсеять это не так уж и просто – это требует много практики и разумного взгляда. Но этот процесс очищает память и чувства от неважного, а также уменьшает переживания и стрессы.

4. Замедление.
Невозможно наслаждаться жизнью в среде постоянной занятости, стресса и хаоса. Нужно найти тихое время для себя. Замедлитесь и прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Замедлитесь и обратите внимание на то, что имеет значение. Если вы сможете выработать привычку просыпаться рано, это может быть именно то время. Это будет ваше время – время дышать полной грудью, размышлять, медитировать, созидать. Замедлитесь – и все, за чем вы гонитесь, само догонит вас.

5. Тренировки.
Отсутствие активности разрушает здоровье каждого человека, в то время как методические физические упражнения помогут сохранить его. Тем, кто думают, что не имеют времени для физических упражнений, рано или поздно придется найти время для болезней. Ваше здоровье – это ваши достижения. Найдите свою программу – спортом можно заниматься и не выходя из дома (домашние программы), а также без абонементов в тренажерные залы (например, пробежки).

6. Ежедневная практика.
Есть такое наблюдение: чем больше человек практикуется, тем удачливее становится. Случайно ли? Удача – это место, где практика встречается с возможностями. Талант не может выжить без тренировки. Более того, не всегда и нужен талант – тренированное умение вполне может его заменить.

7. Окружение.
Это самая важная привычка. Она ускорит ваш успех, как ничто другое. Окружение воодушевленных людей с идеями, энтузиазмом и позитивом – наилучшая поддержка. Здесь вы найдете и полезные советы, и необходимый толчок, и непрерывную поддержку. Что, кроме разочарования и депрессии, даст общение с людьми, застрявшими на работе, которую они ненавидят? Можно сказать, что уровень возможных достижений в вашей жизни прямо пропорционально уровню достижений вашего окружения.

8. Заведите журнал благодарностей.
Эта привычка творит чудеса. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть, и стремитесь к лучшему. Будьте уверены, что определив свою цель в жизни, вам проще будет “узнавать” возможности. Помните: с благодарностью появляется больше поводов для радости.

9. Будьте упорны.
Только 303-й банк согласился предоставить Уолту Диснею фонд для основания Диснейленда. Потребовались более миллиона фотографий на протяжении 35 лет, прежде чем фото Стива МкКерри “The Afgan Girl” начали приравнивать к шедевру да Винчи “Мона Лиза”. 134 издателя отклонили книгу Дж. Кэнфилда и Марка В. Хансена “Куриный бульон для души” до того, как он превратился в мега-бестселлер. Эдисон сделал 10000 неудачных попыток, изобретая электрическую лампочку. Видите закономерность?

Моя подруга пользуется платной версией, но что-то она там не так прокоментировала дневник и ее выкинуло из программы. Пришло письмо предупреждение, что якобы еще раз и заблокируют,в письме говорится что может перейти по ссылке на МЗР. Суть в чем что она не может войти уже несколько дней,причину толком не поенимает, куда и кому писать если она не может вообще войти(((Что делать? Подскажите пожалуйста!

Дневник за 30.09.Перехожу на поддержание веса , и  добавляю силовые занятия  воркаутом. Мой вес из 85 перешел в 67.100))) Моя история успеха в моих дневниках и графиках. Все  МЗРовцы  прошедшие этот путь- МОЛОДЦЫ!!! Всем новичкам УДАЧИ!!!  И еще повторюсь ,когда у меня спрашивают тяжело было , я отвечаю "Тяжело было найти тот путь по которому будет легко идти и прийти к результата" Прикреплен дневник питания

Возвращаюсь к тренировкам дома))  Начала проходить Сибирский Воркаут, главное чтобы ничего не сбило с намеченного пути Прикреплен дневник питания

День отличный,рейтинг норм . Даже печенье себе позволила в таком количестве )))) Прикреплен дневник питания

Сегодня отвела душу селедкой)) Еще раз спасибо  Елене за рецепт  ,салат из селедки свеклы  А с тренировками вообще прикол ,шла и спала на ходу ,сегодня аж на 21:00,думаю куда я иду, ночь не спала из-за малыша, днем не прилегла как я буду играть,людям игру портить. Аж нет, только переступаю порог зала энергичный бодрячок во мне просыпается Состояние супер, когда чем-то вот так увлечен!! Всем желаю найти именно свое занятие спортом, тем кто еще в поиске. Прикреплен дневник питания

Белков как-то многовато. Рейтинг нормальный. Еще килограмм и буду на поддержании)) Прикреплен дневник питания

И снова все зеленое) Это уже становится все легче и легче........ Только вот забросила домашние занятия спортом,как-то лень. Последние теплые дни, много с малышом гуляем и нет особо желания заниматься,НО мысли постоянно присутствуют))) так что надеюсь что скоро возобновлю домашние трени. Но 90 минут бадминтона это святое))))  И еще))) так мне хотелось вкусного яблочного варенья(никогда раньше не делала,и варенье особо не любила) И что ?получилось,блин))теперь нужно баночку самой от себя прятать Прикреплен дневник питания

Первый раз ,за все время ,что я здесь такая красивая картинка в дневнике . Я маРадец)) Прикреплен дневник питания