Wow, it`s already June!

Ann 26.05.2025 23:37

Честно сказать, не знаю, зачем я шагомер креплю, ну типа так начала и делаю. Шаги по-м уже ни фига не забирают калорий. С другой стороны, фоновая активность, какая никакая

Aнна Лизa 26.05.2025 23:45

Ann,а как ты определяешь, забирают или нет? Я седня в пару мест съездила по делам, 18 тыс шагов за день, и чувствую, что ща упаду. Это я ещё где можно, на трамвайчике. По Москве я ещё и хожу очень быстро. Везде ж торопишься, это вам не Индия. Калории тратятся прям ощутимо. Аппетит привет.

Mari 26.05.2025 23:47

Увидела заголовок и удивленно полезла в календарь) Нет, нет, все впорядке, для меня еще май, еще целая неделя май))

Ann 27.05.2025 00:24

Mari, я так, немного паники накидываю. Лето близко и все такое)))

Ann 27.05.2025 00:38

Aнна Лизa, да, честно сказать, по ощущениям. Ходьба - это жутко адаптивная штука. В какой-то момент мне кажется она замирает по забору энергии.
Ну, можно чото там позамерять, браслет весь день проносить. Но, это и по ощущениям понятно. Раньше 20ка у меня давала чото, а ща как-то, ощущение траты времени и все)))))
Лучше, чем ничего, да, но если есть возможность другой деятельности, уже лучше ее. А до этого ходьба топ была.
Адаптация, дери ее.

Mari 27.05.2025 00:53

Ann, Так так, отложить панику! Еще целая неделя наслаждения маем, любуемся сиренью и дышим дышим))

Mari 27.05.2025 00:59

Ann, Больше всего кайфую в это время года, совершенно не хочется его торопить, а наоборот, замедлиться и просто наслаждаться)

Олеся 27.05.2025 01:30

Mari, у нас до следующей среды ливни мерзкие и холодные , температура 13-16 градусов, но ощущается как 9. Так что, наслаждаться уж совсем не получается. Достала осенний комбез. Пока шла на треню в зал , руки все мокрые были и замёрзли....начала думать о том, чтобы купить перчатки тонкие и водоотталкивающие🤔.

Олеся 27.05.2025 01:32

Mari, там главное слово "already" 😂😂

Ann 27.05.2025 01:44

Mari, люблю межсезонья больше всего, ага))

Ann 27.05.2025 01:49

Олеся, так это же план)
я помню как писала в шапку план на лето, в самом начале, ну вот оно и лето

Так его видит эмодзи замена. Ахренеть оно у него веселое. У меня из этого только солнце, от к-го я прячусь
🌞🌴🏄🎇

Страна дождей 27.05.2025 07:44

А что, МЗР банит за английский?

Уау, 18000 шагов в день. Это куда-то? Я на дорожке весь день шагаю, и то едва 15000.

Страна дождей 27.05.2025 07:46

Ann, какая бы ни была адаптация, расход всяко выше, чем в лежачем состоянии

Aнна Лизa 27.05.2025 08:08

Ann, ну она есть, адаптация. Она оттого, что, когда много занимаешься каким-то физо, тело приспосабливается его выполнять с минимумом напряжения, оптимизирует энерготраты, но убрать их совсем не сможет по объективным физическим причинам. В этом смысле ты права насчёт другой деятельности.

Но если ходьба у тебя не специально для сожжения калорий, а по делу, то пусть будет, она точно привносит свой вклад в суточный баланс.

Aнна Лизa 27.05.2025 08:14

Страна дождей, у меня просто в два места съездить на метро и в магазин за продуктами один-другой - 18500 вышло. Вот она, отгадка - почему я в Азии вес набирать стала первое время. Там гулять надо специально, а тут само.

Страна дождей 27.05.2025 08:33

Aнна Лизa, точно. Я помню, как мы в Париже в метро зашли и вышли, уже 6000 шагов было. Ещё в Париже все носятся галопом. А в деревне везде на машине, расслабленно.

Aнна Лизa 27.05.2025 08:49

Страна дождей, мегаполис - лучший друг худеющего.

Олеся 27.05.2025 09:16

Ann, 🤣🤣🤣 да, вдохновляющее время))

Олеся 27.05.2025 09:38

Ann, солнце...это такое что-то круглое , теплое и яркое , да? 🤣🤣

Ann 27.05.2025 11:18

Aнна Лизa, как вспомню, так вздрогну, мы снимали кв с очень красивым видом, но, до метро надо было топать каждое утро по полчаса и вот той самой спортивной походкой. Зато приучаешься игнорить общественный транспорт в мелких городах, типа чтооо тут пройти быстрее

Ann 27.05.2025 11:20

Aнна Лизa, если бы еще еда была пп_шная в доступе

Ann 27.05.2025 11:21

Страна дождей, ну с лежачим согл, но уже все. Мне надо придумывать теперь активности. Иначе мои 1700-1800 перестанут работать вовсе. И так уже по кг в месяц с ума сводят

Ann 27.05.2025 11:24

Aнна Лизa, ну и по делу, но я ее и использовала как отмазочку от трени, типа 2 часа походила, можно сказать кардио. День бег, день походила. А теперь надо добавлять кардио, прям уже кардио. Буэ

Ann 27.05.2025 11:26

Олеся, : ) Этот вопрос не из Санкт-Петербурга к нам поступил?))) Где вы подмерзаете?))) Тут уже все, жарища вкл. Не знаю, агрессивное оно стало, это Солнце

Олеся 27.05.2025 11:30

Ann, из Санкт Петербурга)). Вчера был ливень и плюс 13, но по ощущениям как 9(((. Не знаю, где это солнце....ну, сегодня, допустим что то с утра вышло...но холодно.)))

Ann 27.05.2025 11:44

Олеся, даа, у вас холодно, не шуточный, серьезный, холодок. Северный. Южный холод такой типа ну я прикинусь, что холодно, можно и потерпеть. Мягкий климат.
А у вас все без шуток, надо одеваться)))

Ann 27.05.2025 12:04

Страна дождей, да, я уже 2 раза в бан улетала, написал, что там может быть скрытая реклама и вообще всякое. А у меня скучный зожик на скучном английском ахххах

Aнна Лизa 27.05.2025 12:05

Ann, у меня аллергия на общественный транспорт. Хотя в Мск он прекрасен. Но в общем случае предпочту лишние полчаса пешком - если погода позволяет. У меня был период, когда я ходила на работу в 7 км от дома пешком, просто чтоб избежать транспорта. Туда и обратно тоже иногда.

Aнна Лизa 27.05.2025 12:06

Ann, я взяла привычку брать с собой 50 г орехов. А еще у нас тут вкусвилл везде - и там есть порционная моцарелла, палочки сырные. Я думаю, под любой тип питания можно что-то такое изобрести.

Ann 27.05.2025 12:10

Aнна Лизa, таскаю оочень часто с собой инжир (сушеный) для кофе, очень удобно))) Но, тебе углеводно. Даа, с собой это проще, в итоге. Голодной в магазин (даже если там и пп, мне лучше не ходить))))
Это я еще немного избавилась от стойкой ассоциации голод = быстро хомячим сахар. Не здоровые диетки, часто на таком. Типа вместо всей еды, кусочек сладостей. Первая ассоциация на голод. Я очень долго от этого избавлялась.

Ann 27.05.2025 12:10

Aнна Лизa, оооуу

Aнна Лизa 27.05.2025 12:30

Ann,хорошо, когда человек свои слабости учится идентифицировать и потом их как-то корректировать. Я часто стала замечать, что полные люди с "толстыми" привычками - просто наотрез отказываются свои привычки в еде даже вслух назвать вредными и способствующими набору веса. Они их защищают. Типа- как это я не буду есть с хлебом? Я не наедаюсь без хлеба, без хлеба нехорошо, хлеб всему голова, в хлебе много витаминов. Ну это как пример. Вместо хлеба можно подставить что угодно.

Олеся 27.05.2025 12:31

Ann, и все равно, внутри промозгло. Сколько бы не надевал на себя(((. Холод изнутри пробирается.

Aнна Лизa 27.05.2025 12:32

Ann,как щас помню - час в один конец. Ну может час и 7 минут. Прикинь, как я гоняла тогда пешком? Я обгоняла самых высоких мужиков, спешащих тоже на работу по морозцу

Страна дождей 27.05.2025 12:41

Aнна Лизa, в хлебе реально много витаминов, особенно, в цельнозерновом С улыбкой

Я всё ем с хлебом. Но без круп, мне лень варить, а хлеб один раз испёк и на неделю.

Страна дождей 27.05.2025 12:43

Ann написал:
Это я еще немного избавилась от стойкой ассоциации голод = быстро хомячим сахар. Не здоровые диетки, часто на таком. Типа вместо всей еды, кусочек сладостей. Первая ассоциация на голод. Я очень долго от этого избавлялась.

Я тоже, но это не голод, а реактивная гипогликемия. И это порочный круг - съел сладкого, сахар сделал синусоиду, упал, тебе плохо, срочно нужен сахар, по новой на качелях. Очень трудно выйти.

Aнна Лизa 27.05.2025 12:43

Страна дождей, я специально оговорила, что хлеб - как пример. И вы не показатель, у вас уже нет лишнего веса, не примазывайтесь С улыбкой

Я тоже вне кето и других специальных режимов питания ем хлеб. Правда, как отдельное блюдо вообще. Типа, хороший хлеб + чай или кофе. Но речь не о хлебе, а о выделении у себя и устранении привычек, которые мешают худеть

Страна дождей 27.05.2025 12:44

Aнна Лизa, я тоже орехи. Плюс фрукт и/или маленькую бутылочку молока.

Страна дождей 27.05.2025 12:44

Ann, ничоси, шок

Aнна Лизa 27.05.2025 12:45

Страна дождей, орехи прям тема. Несмотря на то, что там жира много, мне с них не плохеет, как бывает от других жиров, а просто качественное насыщение. И есть можно на ходу. Perfect

Страна дождей 27.05.2025 12:46

Aнна Лизa, так хлеб - не вредная привычка. Мне с ходу трудно придумать реально вредную привычку, от которой мне пришлось избавляться, разве что частые перекусы.

Страна дождей 27.05.2025 12:49

Aнна Лизa написал:
у меня аллергия на общественный транспорт

У меня тоже, но я поэтому на велике в Питере на работу ездила с Петроградки на Дворцовую площадь. Ходить мне всегда было больно.

Страна дождей 27.05.2025 12:50

Ann, я верю в равновесную нагрузку С улыбкой

Проверяю гипотезу. Последние две недели подняла расход на 200 ккал оценочно по часам.

Aнна Лизa 27.05.2025 12:52

Страна дождей, вредная привычка - то, что конкретно вам мешает похудеть. Если некий персонаж ест все с хлебом, но при этом не поправляется - ему смысла нет на этом хлебе заморачиваться.

Ну не знаю. Привычка перекусывать сама по себе - не вредная. Вредно, когда в эти перекусы начинают лезть чипсы и конфетки, джанкфуд. Опять же - в бытность свою в офисе у меня тратилось столько психической и прочей энергии, что пакеты джанка, типа соленых крендельков, вообще никак не влияли на вес. А питаясь здоровой пищей, фрукты, молочные продукты и тп - я замечательно набрала на удаленке в Азии. Все относительно.

Короче, вредно то ,что вредит лично вам в конкретных обстоятельствах.

Aнна Лизa 27.05.2025 12:54

Страна дождей, велик я тоже горячо одобряю и тоже практиковала. Но он более требователен к погоде (не то что мороз, а даже и дождь для вело, кмк, - противопоказание). В Питере погоды, пригодной для вело , поди примерно недели две в году.

Страна дождей 27.05.2025 12:56

Aнна Лизa, для меня это не в разряде "вредно", а "неоптимально", и обычно это совокупность всего, неоптимальность всего образа жизни. Сахар - не вреден, но бывают неоптимальные количества для малоподвижного образа жизни. Так же и перекусы - смотря как, где, когда, как вы верно заметили. Я тоже набирала вес на полезных овощах и рисе. До истерики доходило, когда я месяцами не ела ничего слаще яблока, а вес поднимался, а мне советовали "перестаньте есть чипсы, пиццы и булки".

Страна дождей 27.05.2025 12:58

Aнна Лизa написал:
В Питере погоды, пригодной для вело , поди примерно недели две в году.

Да не, больше. У меня плащик был, в дождь ездила, весной-осенью. Зимой только не ездила по гололёду, снегу, как-то приходилось по-другому выкручиваться, уже не помню, как.

Aнна Лизa 27.05.2025 13:00

Страна дождей, зимняя шипованная резина и ABS, наверное С улыбкой

Aнна Лизa 27.05.2025 13:04

Страна дождей, да. Все так. Я говорю про нарушения баланса, когда человек жалуется на то, что не может сбросить. Надо искать, где проблема. Вы же тоже не сразу нашли свой баланс - был период анализа, что не так, где баланс не бьется? А если бы отмахивались от проблем (нет у меня никакой гиподинамии, например) - то и ныне был воз там же.

Ann 27.05.2025 14:58

Олеся, сочувствую. Влажный холод это нечто.

Ann 27.05.2025 14:59

Aнна Лизa, ахххах, а эти гонки пешеходов))

Ann 27.05.2025 15:03

Страна дождей, есть такое. Это вообще жуть. У меня она не сильная была, но была, нервяк, жуткий голод, непреодолимая тяга именно к сладкому, и ничем другим не снимается. Даа, ура, что ее можно пофиксить

Aнна Лизa 27.05.2025 15:03

Ann, победителю приз - дополнительная чашка кофе по прибытию в офис.

Ann 27.05.2025 15:07

Aнна Лизa, ахххаах, на ходу есть. Вот черт, какие флэшбеки

Ann 27.05.2025 15:09

Aнна Лизa, аххххааахха да

Ann 27.05.2025 15:19

Aнна Лизa, я чо нашла, я нашла воду из-под крана, владикавказскую. Это очень смешно. Минералка была, но она и есть минералка. А тут я нашла, там написано разливают по адресу... А там ну, блин, это вообще не источник, ничего, просто улица, я ее взяла, и вот она вода из-под крана. Я такая довольная. Теперь страшно, что перестанут привозить. Как всегда бывает с товарами, к-е ну прям для тебя

Ann 27.05.2025 15:22

Страна дождей, я в нее тоже верю.

Олеся 27.05.2025 15:27

Ann, 💯

Aнна Лизa 27.05.2025 15:45

Ann, дожили...ну она дорогая стала, минералка. Так что неудивительно, что и из-под крана идет

Ann 27.05.2025 15:45

Aнна Лизa, что-такое было у Юнга, кстати (я точно не фанат, но это понравилось, хотя точности цитаты не обещаю).
Если вы не вытащите это из бессознательного, то назовете судьбой.

Страна дождей 27.05.2025 15:50

Aнна Лизa, не сразу С улыбкой

Что-то было до.

Ann 27.05.2025 15:51

Aнна Лизa, а мне и хочется из-под крана))) Главное, что она реально, из-под крана, но привозят. Я, когда попробовала, я была просто мега довольна, и выпила 1,5 литра мин за 5. Она и мягкая, и вообще, хочется на ней функционировать, крч.
Минералку могут и на месте фильтрованную воду обогатить элементами, а не везти, знаешь. И потом за 100р, запросто.

Страна дождей 27.05.2025 15:53

Aнна Лизa, вполне возможно, что они уже пытались много раз, и каждый раз был жёсткий откат и становилось только хуже. Так было у меня, когда я пыталась "просто" меньше есть и больше двигаться. В моём случае всё оказалось сильно сложнее и потребовало подкручивания многих штук. Почему некоторые люди переходят на кето, хотя любят углеводы?

Страна дождей 27.05.2025 16:11

Ann, у меня вчера было неожиданное. Во время бокса очень быстро выбивалась из сил во время упражнений и спаррингов, примерно так себя чувствовала, когда бронхит начинался - просто руки не поднимались. Списываю это на сдачу крови в пятницу и падение гемоглобина. Неожиданно дело спас стакан сока, который мне налил тренер. При этом признаков гипогликемии не было - ни дрожи, ни слабости, ни обморочного состояния.

Ann 27.05.2025 16:16

Страна дождей, оу
А сок прям до нормы спас?

Страна дождей 27.05.2025 16:18

Ann, ну, хотя бы до среднего по больнице поднялось. А так я обычно довольно бодрый зайчик-энерджайзер, могу многих вымотать до изнеможения. Недавно догадалась, что это одно из моих главных преимуществ.

Ann 27.05.2025 16:28

Страна дождей, хехех, вот они, преимущества пошли
Так хочу физо навыки довести до этого уровня уф. Пока уровень мешок, и уровень техника безопасности аххах

Ann 27.05.2025 16:29

Страна дождей, странная фигня, ага. Может и гемоглобин, действительно

Aнна Лизa 27.05.2025 16:50

Страна дождей, мне сложно сказать, я
пробую кето именно потому, что к большинству углеводов равнодушна, а сахарные изделия типа пастилы у меня просто порой вызывают тошноту.

Aнна Лизa 27.05.2025 16:51

Ann, эх, я люблю всякие минералки типа рычал Су, хотелось бы верить, что они из недр.

Ann 27.05.2025 16:54

Aнна Лизa, если тебе интересна моя рекомендация, бери черкесскую воду, я ее и во Владике, выбирала. Карачаево-Черкесия

Aнна Лизa 27.05.2025 16:56

Ann, ну, если целый день на ногах, я не гнушаюсь орехов погрызть на ходу. Или кофе попить.

Aнна Лизa 27.05.2025 16:57

Ann,мммм. Спасибо, попробую найти.

Ann 27.05.2025 16:57

Aнна Лизa, я и ела на ходу))) это роскошь, местечко выбирать, присесть, чото пожевать, я просто забыла, что на это тоже надо время)))

Aнна Лизa 27.05.2025 17:04

Ann, а потом сидишь и думаешь, как посчитать этот раф без сахара. Только щас поняла, что можно ж было тупо спросить в кофейне, сколько там сливок.

Ann 27.05.2025 17:11

Aнна Лизa, нее, я не считаю)) с шапкой, халвой, сиропами я миллион лет не брала (я знаю, что они и на 500 могут вылезти), а капучино всякие, ой да блин. Еще сок (детская упаковка), периодически тоже залетает, я забываю. Энергетики считаю, и выбираю калораж или нулевки, но там и объем то 450 мл

Aнна Лизa 27.05.2025 17:24

Ann,раф по-любому имеет в себе грамм 100 10-процентных сливок. Я так и учитываю. А каппучино - как 100 г молока. Для очистки совести.

Ann 27.05.2025 17:31

Aнна Лизa, ну наверное, да. Я их редко беру, раф чото везде не вкусный был, а я его люблю и хочу уже прям вкусненький, бамбл сейчас стоит 350 чтоли, ну это уже до хера в моей деревне (сок считала, кстати) вот остался редко капучино. А так кофе с водой моя база хех
А они тебе раф без сахара, с сахзамом делают?

Aнна Лизa 27.05.2025 17:35

Ann, я просто прошу без сахара, это без проблем. Ну, конечно, от сиропов приходится отказываться, увы...но все равно. Да, рафы очень разные. Идеального я пока не встретила - обычно или много сливок, но не чувствуется кофе. Или уж ядреный крепкий кофе, едва украшенный сливками. Продолжаю наблюдение, шеф С улыбкой

Ann 27.05.2025 17:38

Aнна Лизa, вот дааааа
Чото они не понимают. Раф гениальная придумка, но он прям должен вот попасть в точку, это не просто кофе со сливками
Но, честно сказать, по-м сахар там тоже нужен

Ann 27.05.2025 17:42

Aнна Лизa, а ты дома сиропы нулевки не держишь? Я все собирала рекомендации, собирала, еще так и не купила. Но, я и не знаю что ими поливать)))
И я так понимаю, для красоты.
В кофе я врядли запулю синтетический сироп с сахзамом и буду это пить)))
Еще есть финиковый сироп и агавы. Калорийные, но интересно. Тоже не пробовала.
Сейчас подумала, что цикорий странным сиропом можно вытянуть. Мне сам вкус цикория не противен (это я все кофе урезаю, вариантами) но к нему хочу вкус жженого сахара и все тут)))

Aнна Лизa 27.05.2025 17:49

Ann, сироп. Лавандовый) ну ок, можно просто лаванды кинуть и сз. Но вряд ли такое чудо найдется. Разве что со своей лавандой ходить и сз.

Aнна Лизa 27.05.2025 17:50

Ann, да купила ж я тут сироп на эритрите!. Правда, вишневый, он больше для творога - сливки он может свернуть. Но оказалось, что от эритрита у меня страшный сушняк и я боюсь этот сироп теперь есть.

Aнна Лизa 27.05.2025 17:52

Ann, цикорий прикольный. Но это углевод) у меня есть, да.

Страна дождей 27.05.2025 17:53

Aнна Лизa написал:
мне сложно сказать

А версии есть? С улыбкой

Ann 27.05.2025 17:54

Aнна Лизa, оригинально это будет со своей лавандой ходить))
можно сливки настоять на лаванде, легко, так-то. Хотяя, жидкий сахзам тоже можно с ванилью или мятой, или лавандой
Ходить с бутыльком лавандового сахзама еще более оригинально, правда))))

Ann 27.05.2025 17:55

Aнна Лизa, ахереть. Все углевод. Я от него не ожидала

Ann 27.05.2025 17:59

Aнна Лизa, от какого-то и у меня был, может и от эретрита, кстати. Даа, и так подозрительно сахзамы есть, а если с побочками, так вообще не хочется.

Aнна Лизa 27.05.2025 18:00

Страна дождей, легче бросить совсем, чем ограничить. У меня так было с курением, например. Допускаю, что у кого-то так с пищевыми аддикциями

Aнна Лизa 27.05.2025 18:06

Ann, да, именно так. Я пока не нашла идеальный сз. В гомеопатических количествах ем милфорд, по таблетке в творог, он хотя б без привкусов и не даёт видимых спецэффектов. Но вредный, насколько помню.

Стевия невкусная, эритрит сушит, изомальт мне даёт сильное расстройство желудка даже в крошечных количествах (позефирки на изомальте).

Ann 27.05.2025 18:08

Aнна Лизa, у меня фитпарад лежит ждет, моих пп шедевров (мб не дождется) и жидкий цикламат (тоже, не особо он популярен, вроде, но он такой удобный, жидкий, а ем я его редко, но я и сахар ем так-то вполне часто аххах)

Aнна Лизa 27.05.2025 18:30

Ann, фитпарад я покупала однажды, лет так 15 назад, когда он только появился. Помню, что так и выбросила едва начатый большой пакет. Не помню, чем не зашел.

Ann 27.05.2025 18:50

Aнна Лизa, я ща попробую топинамбура и финиковый, крч. Надумала ахха
Топинамбура после трень, а финиковый ради вкуса

Ann 27.05.2025 23:37

По Клиру подогнать список. Июнь

Юлдиз 28.05.2025 00:05

Я сегодня сказки на английском слушала. Наконец-то, Насмотрелась твоего трекера))) Спасибо за мотивацию ❤️

Mari 28.05.2025 00:50

Страна дождей, У меня шагометра нет, но я прикинула, что если в одном метре примерно 2 шага, то набегав по городу километров десять за день уже наберется 20тыс шагов, не считая бытовой активности)
В дни домашней удаленки с этим сложнее)
Дома на дорожке, наверное, скучно и монотонно, набираются сложнее в этом плане?
Я стараюсь по городу набегать или отдельной прогулкой, но когда погода плохая, с активностью становится все печальнее, не люблю зал

Ann 28.05.2025 01:17

Юлдиз, красотка, но
хааах, мотиватор только сегодня просрал годовую серию в одном из приложений по англ ахххаахх
Не рекомендую этого мотиватора ахххаах

Ann 28.05.2025 01:25

Mari, главный наборщик моих шагов - собака))
когда зима жопа вообще, я еле еле 10 набирала, только именно ради надо. Дохаживала по тц, даже, кучу херни там покупала, кстати, автоматически. Ну ходишь же, смотришь, хочется и купить.
Потом я старалась считать только улицу, включала шагомер там, но потом забила, там и степпер может считаться, а может и нет, не знаю
А я не люблю спортивные "браслеты" )))

Страна дождей 28.05.2025 08:30

Mari, у меня шаг где-то 70 см и 10 км = 15000 шагов.

Дома на дорожке это во время работы за ноутбуком.

Страна дождей 28.05.2025 08:31

Aнна Лизa, мотивации могут быть сформулированы и обоснованы по-разному, но суть одна - по-другому не получается. А у некоторых и с кето не получается.

Aнна Лизa 28.05.2025 08:37

Ann, ммммм. Сливки на лаванде. Прям искушение. Я никак не придумаю, чем их экстренно взбивать, чтоб не огромный миксер. Руки не дойдут выбрать девайс

Aнна Лизa 28.05.2025 08:42

Ann, вероломный цикорий. Ну тебе ж непринципиально, пусть будет. Опять же, углеводы разные, мож он полезный

Aнна Лизa 28.05.2025 08:53

Ann, дада. (Опять не приходят уведомления вовремя, вижу твои ответы , просто листая ветку, сильно постфактум). Я именно про это - надо признать, что есть проблема и систематически ее пытаться решить. А не ударяться в систематический самообман "да у нас все в роду полные" и прочее такое.

Aнна Лизa 28.05.2025 09:06

Страна дождей, это можно распространить и на все прочие сферы жизни. У одних получается счастливая личная жизнь, у других - нет. У одних получается заработать достаточно денег - у других нет. В чем разница между первыми и вторыми? Вторые мало пытаются, кмк. Или пытаются много, но одним и тем же способом, не пробуя альтернатив.

Страна дождей 28.05.2025 09:13

Aнна Лизa, опять же, это не самообман С улыбкой

Иногда так и есть - генетика всячески заточена на набор веса (или наоборот). Это прям очень ярко видно на семье моего партнёра - с материнской стороны у всех ИМТ на нижней границе нормы, у некоторых чуть ли не дистрофия, с отцовской - многие с пузиком. У брата моего партнёра отцовские гены, ему приходится много пахать и ограничивать себя в еде, чтобы не набирать вес. Справедливости ради и моему партнёру с материнскими генами надо пахать, чтобы создать мускулы, но ему в другую сторону - приходится заставлять себя есть и много работать с гантелями, он сильно мускулистее своих кузенов по материнской линии.

В любом случае, вопрос всегда в том - есть ли у тебя ресурсы и зачем тебе результат, стоит ли овчинка выделки. Ведь это ресурсы, отобранные у какой-то другой сферы жизни. Снизить вес не проблема, проблема - держать его всю жизнь. Сколько это стоит?

Страна дождей 28.05.2025 09:14

Aнна Лизa, я всегда подозреваю нехватку знаний. И действую, исходя из этой гипотезы.

Aнна Лизa 28.05.2025 09:30

Страна дождей, по поводу приоритизации соглашусь. Здесь как раз нет противоречия - если человеку худеть слишком затратно, ему просто следует это признать и не тратить на это ресурсы.

Aнна Лизa 28.05.2025 09:32

Страна дождей, знания как раз и приходят из практики = попыток справиться со своей проблемой, не так ли?

Страна дождей 28.05.2025 10:48

Aнна Лизa, эм. Как бы и да, и нет. Можно биться головой об стену - это тоже практика. Мне очень много информации дал в своё время МЗР, я перечитала все статьи в разделе "Статьи" от корки до корки, а также "Курс похудения". Потом на эту базу мне в голову стали приходить разные мысли и вопросы, я рылась в научных базах, искала, что говорилось по этому поводу. Слушала экспертов по нутрициологии, спорту, женскому здоровью. Что-то тестила на себе, смотрела на результат. Пыталась всё это состыковать.

Страна дождей 28.05.2025 10:51

Aнна Лизa, ну... Каждый живёт как хочет, оправдывается как хочет. Почему вас это цепляет? С улыбкой

Aнна Лизa 28.05.2025 11:05

Страна дождей, верно, но если б вы просто обогащались знаниями, не проверяя на себе - что толку от знаний без практики?

Aнна Лизa 28.05.2025 11:09

Страна дождей, меня эмоционально это не цепляет совсем никак. А рационально - я специально свое внимание заостряю на таком контрпродуктивном поведении у других, чтобы вовремя его пресекать у себя самой. Наблюдение есть способ познания, так же, как и обсуждение наблюдаемого)

Страна дождей 28.05.2025 11:58

Aнна Лизa, толку - ноль С улыбкой

Опять же, люди избегают изменений, когда им кажется, что будет только хуже. У меня сестра вот сейчас сменила работу, и в восторге. Я спросила - "А зачем ты терпела все эти годы, отговорки придумывала?" Она говорит "Я думала, везде так". Собственно, у неё и на пред-предыдущей работе были тоже долбанавты. В молитве „Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого. “ самая трудная - третья часть, мудрость.

Страна дождей 28.05.2025 12:18

Aнна Лизa, и закольцовывая разговор - может, они уже считают, что всё перепробовали? И каждый раз был откат назад и даже хуже. Знаний не хватает. Почему 95% людей не могут удержать вес, который им удалось снизить?

Aнна Лизa 28.05.2025 12:39

Страна дождей, ну подождите. Вернемся к истокам. Я как раз рассматриваю случай, когда условный полный человек (НЕ ВЫ!!, а условный реально полный), например, привык есть хлеб фоном, в каждый прием пищи. Он в жизни не пробовал отказаться от хлеба. А если ему намекнуть, что надо бы попробовать, он будет яростно этот хлеб защищать. Это может быть не хлеб, это может быть - сахар, сало, обездвиженный образ жизни. Если человек пробует и не получается - ок, не каждый способен предпринять 10-ю попытку. Но ведь не пробуют. А если попробуют - может ведь получиться. Это прекрасно иллюстрирует случай с работой вашей сестры.

Ann 29.05.2025 11:01

Страна дождей, "Почему 95% людей не могут удержать вес, который им удалось снизить?"
потому что против эволюции не попрешь, а она на сохранение энергии и набор жира.
Со стороны медиа постоянная ложь, как это легко, быть стройным. Просто пейте воду, просто ешьте фрукты, интуитивное питание чудо. А в реале, там ничего не просто, и чуда нет. Все так и отсиживают диету, потом переходят к "просто", а это "просто" не работает. Это если еще диетой не накосячили.

Ann 29.05.2025 11:26

Aнна Лизa, ручной блендер с насадками, вот такая форма, всм
Он места не занимает. Но, миксеры тоже есть малыши.

Ann 29.05.2025 11:29

Aнна Лизa, да, мне тут написали молоко на лаванде, но я не делала еще. Я отекаю же от молочки, к великому сожалению, и всю норму свою отдаю сыру, утром. А так бы я вечером и ягодное молоко попила и лавандовое. Голод убирает, вкусно, красиво

Aнна Лизa 29.05.2025 11:32

Ann, ну я чистое молоко тоже не пью. Во-первых, в чистом виде я пью только из-под коровы. Во-вторых, я его могу выпить полтора литра за вечер. И оно как-то не воспринимается, как еда. Я скорей в качестве заготовки для каппучино лавандового. Ну и так, теоретически - это вкусно, думаю.

Ann 29.05.2025 11:38

Aнна Лизa, думаю, да. И как минимум, интересно попробовать.
Но, я бы пила бокал вечером. Оно, знаешь, левый голод убирает на час, а ты за этот час уже засыпаешь. У меня молоко из-под коровы, трубку не берет((((

Aнна Лизa 29.05.2025 11:58

Ann, корова занята, перезвоните позже))

Ann 29.05.2025 12:28

Aнна Лизa, ахххаах, блин. Типа того. Но, я как без деревенского молока. Яиц купила, гряяязные, обкаканные, смешные.

Aнна Лизa 29.05.2025 13:11

Ann, прям как в Индии.
А корова - безответственная скотина в прямом смысле)

Ann 29.05.2025 16:07

Aнна Лизa, ахххах, да)))
Хотела бы в Индию, потопала бы попсово к каким-ниб просвещенным, или на ретрит. Поэтому и попсово, что классненько

Страна дождей 29.05.2025 18:47

Ann написал:
А в реале, там ничего не просто, и чуда нет.

Да, так и есть. Я когда смотрела кучу видео про всякие лайфхаки, про кето, про оземпик, про тренировки, самый главный вывод, что я сделала, - это, что контроль веса - это проблема очень большого количества людей, даже (особенно?) тех, кто внешностью зарабатывает на жизнь. Звёзды, у которых куча бабла, лучшая еда, тренеры, врачи и чёрта лысого, бросились на оземпик, как сумасшедшие, потому что другие штуки не работают.

Ann 29.05.2025 21:25

Страна дождей, ну еще они привыкли, что другие решают их проблемы))
Но, вообще, если люди честно говорят про оземпик у меня ноль осуждения, и море понимания)))
Еда и всякое еще может неожиданно как-то побеждать, вот ты 2 года на пп и подсчете, а потом год жрешь бутерброды, пироженые (я)

Ann 29.05.2025 21:29

Страна дождей, ну я уже смирилась с перспективой подсчета пожизненного.
Давно смирилась, с трудом вспомнила, что думала как-то по другому.

Ann 29.05.2025 22:38

Страна дождей, неа, надо те штуки, к-е приводят к телу, ну весу, обмазать тем, чтобы они другие сферы затрагивали. На тебе социализацию на спортике (и многие спортивные соо очень позитивные, кстати), на тебе решение проблем с кожей, например, на питании. Крч, из траты времени перевести на новый уровень.

про генетику согл, очень согл. Даже бесит, насколько она решает

Страна дождей 29.05.2025 22:55

Ann написал:
неа, надо те штуки, к-е приводят к телу, ну весу, обмазать тем, чтобы они другие сферы затрагивали. На тебе социализацию на спортике

Да, я к этому и пыталась подвести мысль. Тут раньше была Мария, кажется, она именно это называла "создание смыслов". Я это называю - встроить в жизнь и извлекать пользу.

Ann 29.05.2025 23:04

Страна дождей, а Феррис удалила стр, чтоли?
Ну да, все равно, какое-ниб хобби да нарисуется. Почему бы не сделать свое единственное тело своим хобби

Мария 31.05.2025 12:55

Ann, ororo не пробовала? Там подписка нужна, но на неё большие скидки почти каждый месяц бывают, я всегда на год сразу покупала. Сейчас все мои ученики смотрят. И никакого мотивационного напряга, подсел на сериал и бежишь смотреть каждый вечер)

Ann 31.05.2025 16:29

Мария, нет, и не слышала. Ща посмотрю, сек. Спасибо!

Ann 31.05.2025 16:41

Мария, спасибо!!! хорошо тааак, удобно! Начну с вашего англ акцента, ну просто хоть послушаю, имитировать я это не решусь )))

Мария 31.05.2025 19:00

Ann, рада, что понравилось) Начинать с самого одного из самых сложных вариантов - круто!

Ann 01.06.2025 00:36

Мария, да, он сложный. Ладно, еще сериал (с субтитрами!) в реале я слышу только труаляляля, вообще одно слово от другого не отделяю

Ann 01.06.2025 22:48

May-June week
-go to bed before 1 a.m. and starting to be lying towards the goal ---
- Counting, calorie deficit +
- Reduce fast carbs | A protein breakfast +
- 3-4 workouts per week +
(yoga, after running. A little) +
- Run to (the) Forest, run +
- Vacuum on morning exercise, and атжиманя and сухожильная гимнастика +++
- Habit tracker +
- 10-11k steps +
- And try to move right after a meal +
Potassium/Natrium look up +
More greens and vegetables +

Мария 02.06.2025 21:12

Ann, ничего страшного, это дело времени. И произношения тоже, оно - обратная сторона этой медали))

Ann 05.06.2025 22:05

Мария, окей))) буду копить опыт

Анна 09.06.2025 02:13

So many goals achieved! 👏🏻 I like your idea to use the app as a tool to improve your English. I myself use it as a self-love diary) (В комменте тоже должен быть кусок на русском?)

Ann 09.06.2025 21:14

Анна,
"self-love diary" is awesome.

I believe in the magical power of "Repeat", ahahhhh
(Вроде на коммы не ругается)

Ann 09.06.2025 21:16

June week 1
- go to bed before 1 a.m. and starting to be lying towards the goal -----
- Counting, calorie deficit (Caloric maintenance pms)
- Reduce fast carbs | A protein breakfast +-
- 3-4 workouts per week +
(yoga, after running. A little) +
- Run to (the) Forest, run +
- Vacuum on morning exercise, and атжиманя and сухожильная гимнастика +
- Habit tracker +
- 10-11k steps +
- And try to move right after a meal +-

Анна 09.06.2025 21:19

Ann, definitely)

Ann 09.06.2025 21:33

Анна, How to catch the moment so "repeat" don't get bored. That's the mystery.

Эльмира 09.06.2025 21:37

Ann,)) по последнему пункту, как именно ты двигаешься? Меня тянет спать. Частенько.

Ann 12.06.2025 17:30

Эльмира,
ой, блииин, жиза. Мне кажется это какой-то древний кайф поесть и потом полежать. Сьо проц, чтобы все еще и отложилось, надежно. Это нечто. Я топаю на степпер, но там даже 15 мин не выдерживаю. Или поливаю цветы, бытовуха, в магазин, крч что-то такое ненапряжное. Главное не лечь мин 20 аххах
Утром выгуливаю собакенса, уже сам привык, пока я ем, он ждет, но не дольше. Но, утром сильно проще.

Ann 12.06.2025 23:15

Эльмира, кстати, еще раз огромное спасибо за тему с изометрией. Это самое напряжное, но самое времяэкономное, что можно придумать. Я умудряюсь вспотеть типа за 30 секунд упражнения.

Ann 14.06.2025 13:58

Июль - витамины

Эльмира 14.06.2025 18:22

Ann,

рада, что тебе зашло мне тоже этим статика нравится. Главное дышать при упражнении животом и в конце сделать упражнения на дыхание, чтобы с давлением проблем не было. Еще нашла вот такую интересную систему изотон https://rutube.ru/channel/24004728/videos/. Калланетика я так понимаю по таким же принципам сделана. Я по изотону не могу пока заниматься, пробовала слишком нагружается больная нога, но как только долечусь, то сразу займусь.

Ann 14.06.2025 20:50

Эльмира, да, про дыхание я помню, но упражнения на дыхание после я пока не делаю никакие, хотя тема давно интересная. Чуть позже полезу посмотрю, что там вообще напридумывали)))
Изотон посмотрела, да там есть чего забрать, точечнее работа, чем при привычной растяжке, например.
Калланетику я только в залах на групповых пробовала, уже и не помню точно. Там была смесь мелких повторов в страннейших позах, со статикой. И наутро болело не пойми где аххах, где вроде и мышц ты думал у тебя нет.
Ну я сама с пальцем ношусь, связки, все таки, порваны, очень туго все заживает.

Эльмира 14.06.2025 23:46

Ann, сочувствую, ты так и не написала в прошлый раз какой палец повредила. Какой?

Ann 15.06.2025 00:19

Эльмира, средний аххах
Ничего, вроде норм, только долго. Ну и почти минус зал, хватать вес пока не могу

Эльмира 15.06.2025 10:28

Ann,да, обидно, считай вся кисть не может нормально функционировать. Но у тебя насколько я поняла есть медики в семье, вылечат. С улыбкой

Ann 15.06.2025 23:17

Эльмира, ага) А я то думала средний палец только для эмоций нужен

Ann 15.06.2025 23:19

June, week 2
- go to bed before 1 a.m. and starting to be lying towards the goal ----------------------
- Counting, calorie deficit +
- Reduce fast carbs | A protein breakfast +-
- 3-4 workouts per week +
(yoga, after running. A little) +
- Run to (the) Forest, run +
- Vacuum on morning exercise, and атжиманя and сухожильная гимнастика +
- Habit tracker +
- 10-11k steps +
- And try to move right after a meal +

Июль витамины, не забыть

Алёна Прекрасная 17.06.2025 16:25

Ann, can I write here too? Just a little)) My English is very-very BAD.

Ann 17.06.2025 17:10

Алёна Прекрасная, Oh, yeah! Mine is even worse, don't worry

Ann 17.06.2025 17:13

Алёна Прекрасная, But, I stuck my nose out to learn languages not as popular as English. And that's where I realized what starting from Zero really means

Ann 22.06.2025 23:03

June, week3
- go to bed before 1 a.m. and starting to be lying towards the goal ---------------------- 🤦🏼‍♀️
- Counting, calorie deficit +
- Reduce fast carbs | A protein breakfast +-
- 3-4 workouts per week +
(yoga, after running. A little) +
- Run to (the) Forest, run +
- Vacuum on morning exercise, and атжиманя and сухожильная гимнастика +
- Habit tracker +
- 10-11k steps +
- And try to move right after a meal +

Bazhena 24.06.2025 13:54

Bazhena, всё можно не отвечать, я всё прочла ниже) аххахаха

Ann 24.06.2025 16:52

Bazhena, : )я даже не видела сообщение, почему-то))
Крч, я такой нуб, какие от меня рекомендации, но я понимаю, что там в начале важнее женщинам верх подкачать, важнее своего веса. У меня очень слабые руки, забиваются именно плечи и руки, еще до техники, до развития навыка, крч, до всего, просто слабость рук не пускает. Если дома готовиться, то атжиманя тема. Ну про подтягивание я молчу, конечно, хорошо, но я даже когда в зале тренила подтягивалась ноль раз.

Ann 24.06.2025 22:18

Ann,
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be lying towards the goal
- Counting, calorie maintenance.
- Reduce fast carbs | A protein breakfast
- 3-4 workouts per week (yoga, after running. A little)
- Run to (the) Forest, run
- Vacuum on morning exercise, and сухожильная гимнастика
- Habit tracker
- 10-11k steps
- And try to move right after a meal
- Climbing
Potassium/Natrium look up
pms vitamins
add comfort to habits!

Bazhena 25.06.2025 16:29

Ann, анжумания тема, меня они в ноль выматывают

Ann 26.06.2025 14:06

Bazhena, тема да, и для пресса тема. Атжуманя ван лав