Ann
23.05.2025 21:41
Юлдиз
23.05.2025 22:01
Огонь! Не страшно?
Ann
23.05.2025 22:12
Юлдиз, я
залезла в первый раз на "уровень холодильника" сказал мне
инструктор, и он сказал, что он не тренер, а инструктор. Потом
повыше, потом еще повыше, а потом у меня все отвалилось (всм
руки)
Это сложно. Чото он мне рассказывал про девочек залезших на потолок занятий через 10. Там реально можно по потолку полазить. Но, мне кажется это все очень сложно.
Это сложно. Чото он мне рассказывал про девочек залезших на потолок занятий через 10. Там реально можно по потолку полазить. Но, мне кажется это все очень сложно.
Ольга Анатольевна
24.05.2025 05:34
УХ-ТЫ!
С добрым утром Ann
Вы наверное
в прошлой жизни были кошкой и взлетали по шторам к самому
потолку=)) Осталось вспомнить навык=))))))
Покорять вертикальные поверхности это круто=))
С добрым утром Ann
Вы наверное
в прошлой жизни были кошкой и взлетали по шторам к самому
потолку=)) Осталось вспомнить навык=))))))Покорять вертикальные поверхности это круто=))
Aнна Лизa
24.05.2025 06:47
С почином 
а это мизинец у
тебя или другой палец?) пардон за странный вопрос.
а это мизинец у
тебя или другой палец?) пардон за странный вопрос.
Эльмира
24.05.2025 08:58
Наверное не последняя. С почином))
Ann
24.05.2025 09:13
Aнна
Лизa, я тоже думала, ща мне дадут бумажку - отказ от всего и от
прав на жизнь))) неа, даже фамилию не спросили. Там ты в таких
подвесах, пояс подцепляется к страховке, вторая часть к
инструктору. А есть стена вообще без страховки, она метра три, под
ней маты. А я лазала со страховкой, но пока по "детской" стенке,
она удобная.
Ой, мне там еще миллион лет навык получать. Друзья вообще альпинизмом занимались, это так серьезно все. Не как танцы. Надо тренить крч, прям. Такое суровое хобби, я к этому
Но, мне еще надо мрт сделать, у меня жутко поясница болит, я боюсь, мне скажут, что все вообще пока пока, кроме плавания
Ой, мне там еще миллион лет навык получать. Друзья вообще альпинизмом занимались, это так серьезно все. Не как танцы. Надо тренить крч, прям. Такое суровое хобби, я к этому
Но, мне еще надо мрт сделать, у меня жутко поясница болит, я боюсь, мне скажут, что все вообще пока пока, кроме плавания
Ольга Анатольевна
24.05.2025 09:19
Ann,
честно говоря тоже любила раньше по вертикальным
поверхностям лазить. У нас город на холме стоит, так мы постоянно в
"гору" не по лестнице ходили, а лазили по тропинкам и без
тропинок=))
Ann
24.05.2025 09:41
Aнна
Лизa, визуально. Слушай, я и вес визуально оцениваю))) Вот я
знаю, что 60 не перевалила, и все тут, болтаюсь около. Даже
взвешиваться не хочу)))
Но это тоже хороший.
У меня не прокатит просто схуднуть. У меня главное живот убрать же, а к нему уже приходится докачивать все остальное, иначе я скелетон. Но, докачивать аккуратно. Сложный тип фигуры, все таки. Но, пока еще худею и посмотрю чо как. И трени еще рандомно как-то, силовые не вошли в колею, бег тоже. Крч, работы по телу год, минимум, вот так. Так что я вообще почти ничего не замеряю))) Ну так, прогресс похудения, сантиметровой лентой, просто чтобы отмечать, что он есть
Но это тоже хороший.
У меня не прокатит просто схуднуть. У меня главное живот убрать же, а к нему уже приходится докачивать все остальное, иначе я скелетон. Но, докачивать аккуратно. Сложный тип фигуры, все таки. Но, пока еще худею и посмотрю чо как. И трени еще рандомно как-то, силовые не вошли в колею, бег тоже. Крч, работы по телу год, минимум, вот так. Так что я вообще почти ничего не замеряю))) Ну так, прогресс похудения, сантиметровой лентой, просто чтобы отмечать, что он есть
Ann
24.05.2025 09:53
Aнна
Лизa, ахххах, с 58 начну (да я увижу по себе, что 58, я даже по
ключицам или рукам определю))). Не могу уже 6 на весах видеть, я их
сломаю тогда))))
Бодичеки, по-м вообще лучше всего отслеживают. Но, пока я пухляш, мне сантиметровой ленты достаточно. Талия не 60, ну дальше худеем, чо делать. Еду-то я считаю)))) Калораж относительно низкий, трени ввожу, больше я все равно, ничего не сделаю)))
Бодичеки, по-м вообще лучше всего отслеживают. Но, пока я пухляш, мне сантиметровой ленты достаточно. Талия не 60, ну дальше худеем, чо делать. Еду-то я считаю)))) Калораж относительно низкий, трени ввожу, больше я все равно, ничего не сделаю)))
Ann
24.05.2025 10:07
Aнна
Лизa, ой, я чем худее, тем у меня сильнее самовосприятие
плывет. У меня ано прошлое же, там вообще. Иногда фоточки смотришь,
господи, думаешь, сидят кости, а изнутри все казалось очень
полненьким. Да я не против весов, просто сейчас они мне больше
мешают. Я знаю, что худею, а добавлю силовые вес встанет, но я же
силовые не уберу. А буду на отвесы если смотреть, то это жертвовать
мышцами, и радоваться, что жкт пустой, понимаешь к чему я? Что весы
мне сейчас покажут? Худей дальше? Я и так знаю. Замеры делаю,
прогресс от дефицита есть, он тот, к-й я могу выдерживать. Все.
Ближ 3 месяца, мне лучше не дергаться, а трени вводить. Вот и
дотоплю ниже 60
Ann
24.05.2025 10:11
Aнна
Лизa, я хочу выстроить систему, результаты она сама притащит,
никуда не денется. Если я ща на вес начну ориентироваться - это
будет погоня против отеков, жкт и мышц. Ради итоговой цифры. Но,
мне пофиг на итоговую цифру, это только один из замеров. Ну
понятно, что она тоже ок 49-53, где-то там, она важна, но она,
всего лишь, один из замеров, не более. Смысл мне довести до 53,
допустим, но с животом))
Ann
24.05.2025 10:23
Aнна
Лизa, очень слабо пока, очень. Совсем по лайту. Я не понимаю
пока как качаться. Стандартный тренинг мне не подходит вообще.
Опять таки, тип фигуры. Бедра легко раскачиваются. Непонятно пока
как быть. Функционалки мне недостаточно, силовые нужны но не знаю
какие. Мб круговые тренировки. Поэтому я пока так, просто
вкатываюсь. Я могу упороться на силовых и случайно себе бицепс
бедра, например раскачать (из-за того, что опыт был, мышцы,
реально, могут отозваться быстро), но не факт, что он мне вообще
нужен. Я пробовала уверенную мышечность - не моя история. Мне надо
аккуратно, пока все по лайту. И еще надо посмотреть а чо под жиром.
А с 60 кг жира нормально так.
Мария
24.05.2025 11:08
Поздравляю с первой мозолькой! 🥳 Это очень даже мерило прогресса и
индикатор усилий))
Ann
24.05.2025 12:48
Aнна
Лизa, серьезно? Ненавижу статику. Ничего не делаешь, кроме как
терпишь боль, даже не отвлечешься. Но, она полезная по самое не
могу, это так. Никак ее не впишу.
Да скажут, там расписывают данные, мрт хорошая штука, даже старые травмы вмдно. А вот дальше с результатами мрт ты остаешься один на один))) Куда идти, что делать. В этом проблема. Я думала по быстрому закачать спину, на мышцы нагрузку чтобы перенести, но еще и сорвала ее 3 месяца назад. Мда.
Да скажут, там расписывают данные, мрт хорошая штука, даже старые травмы вмдно. А вот дальше с результатами мрт ты остаешься один на один))) Куда идти, что делать. В этом проблема. Я думала по быстрому закачать спину, на мышцы нагрузку чтобы перенести, но еще и сорвала ее 3 месяца назад. Мда.
Алексей
24.05.2025 17:49
Отличный выбор вида спорта! Хожу на скалодром уже порядка полутора
лет - на мой вкус это один из самых сбалансированных видов
тренировок - работают все мышцы, включая стаблизаторы,
прокачивается растяжка и баланс, появляется уверенность в
собственном теле. При грамотном подходе не особо трамвмоопасен
(пока не появляется экстрим или нижняя страховка)
А мозоли... К ним привыкаешь и относишься как к само собой разумеющейся вещи. Обычно они перестают срываться спустя пару месяцев тренировок и вновь начинают отлетать, когда человек открывает для себя прыжковые трассы
Сильных пальцев и прятных топов
А мозоли... К ним привыкаешь и относишься как к само собой разумеющейся вещи. Обычно они перестают срываться спустя пару месяцев тренировок и вновь начинают отлетать, когда человек открывает для себя прыжковые трассы
Сильных пальцев и прятных топов
Aнна Лизa
24.05.2025 18:45
Ann, ой я
упражнения делаю тогда, когда пришло в голову. Хоть где. хоть в
магазине стоя к кассе могу ножкой подергать. А дома вот эти планки,
атжиманя - как вспомню, так и делаю. Я не могу так, что у меня вот
запланировано час по вторникам упражнений- и делать каждый вторник.
Ann
24.05.2025 18:47
Aнна
Лизa, я бы не сказала, что я в этом понимаю. Это все,
понимаешь, с отложенным действием, ну типа первые ПОЛГОДА-ГОД это
уже если по 3 раза в неделю, ты в принципе вообще мышечный каркас
строишь, какой получится. Там, главное, не накосячить (в моем
случае не раскачать ляхи). А потом начинается эксперименты месяца
по три. Это же все так долго. Кто это к лету накачаться придумал я
хз. Главное, еще за это время в среде кукухой не поехать, типа вес
побольше, еще больше, ух, все побольше, и жопу побольше, вот это
все не подхватить
Ann
24.05.2025 19:00
Aнна
Лизa, я так не вспомню))) Зря ты так про автоматизм. Он
разгружает цнс. Но, как местный акцент подцепить так он первый, как
англ так он выкл.
Я бы все в автоматизм перевела, полезное, я поэтому все пытаюсь др к дружке напихать. За этим следует это, чтобы вот так было, удобной запомнившейся последовательностью
Я бы все в автоматизм перевела, полезное, я поэтому все пытаюсь др к дружке напихать. За этим следует это, чтобы вот так было, удобной запомнившейся последовательностью
Алексей
24.05.2025 19:13
Ann, я
тоже считал, что прыжки это зло, пока несколько раз не попробовал.
Ощущения ни с чем не сравнивые.
Особенно, когда ты смотришь с нижних зацепок наверх и понимаешь, что не долетишь. Потом набираешься смелости, делаешь рывок, летишь и чудом зацепляешься на полторы фаланги. Динамика, рывок, боль в пальцах. И удивление о того, что инерция своего тела на пару с гравитацией так и не смогли тебя сбросить, ты всё ещё висишь и готов лезть дальше
Восхительное чувство
Но к этому надо всерьёз готовить тело, иначе чревато травмами кисти и плеча
Особенно, когда ты смотришь с нижних зацепок наверх и понимаешь, что не долетишь. Потом набираешься смелости, делаешь рывок, летишь и чудом зацепляешься на полторы фаланги. Динамика, рывок, боль в пальцах. И удивление о того, что инерция своего тела на пару с гравитацией так и не смогли тебя сбросить, ты всё ещё висишь и готов лезть дальше
Восхительное чувство
Но к этому надо всерьёз готовить тело, иначе чревато травмами кисти и плеча
Ann
24.05.2025 19:15
Aнна
Лизa, ГДЕ ты возьмешь уже готовый, но подходящий тебе? Ну вот
разве что приложения.
Сначала до хрена ресурсов вложить, и только потом какие-то жалкие плоды словить. И остается. Учитывая то, что радость от достижений короткая, в процесс надо докидать удовольствий. По-моему, придется так
Автоматизм, все равно, есть. Другое дело, его хоть немного отконтролить в нужное русло. Иначе наша приспособленческая суть нахватает чужого джанка быстрого, и довольна.
Сначала до хрена ресурсов вложить, и только потом какие-то жалкие плоды словить. И остается. Учитывая то, что радость от достижений короткая, в процесс надо докидать удовольствий. По-моему, придется так
Автоматизм, все равно, есть. Другое дело, его хоть немного отконтролить в нужное русло. Иначе наша приспособленческая суть нахватает чужого джанка быстрого, и довольна.
Ann
24.05.2025 21:32
Aнна
Лизa, ахххах
Ну, у меня тут борьба со средой, к-я перешла в новую стадию, вписывания меня в себя. Путем переделывания, не принятия.
Вот пожалуйста, часть ресурса возьми и отсыпь и на это.
А про привычки (ну, они еще не привычки) у меня пока время страшно съезжает. Выполнять то я почти все выполняю, но это вообще ни по каким графикам. И они наезжают др на друга и проч. Мне бы их по временным полочкам крч расположить
Ну, у меня тут борьба со средой, к-я перешла в новую стадию, вписывания меня в себя. Путем переделывания, не принятия.
Вот пожалуйста, часть ресурса возьми и отсыпь и на это.
А про привычки (ну, они еще не привычки) у меня пока время страшно съезжает. Выполнять то я почти все выполняю, но это вообще ни по каким графикам. И они наезжают др на друга и проч. Мне бы их по временным полочкам крч расположить
Show must go on
24.05.2025 23:52
а почему название климбинг, а не клайминг))
Ann
24.05.2025 23:59
Show must go
on, не знаю) у них вообще написано скалолазание
Show must go on
25.05.2025 00:02
Ann, ну
вот это я могу понять, а тут очередное английское слово неправильно
в русский язык проникло)
Ann
25.05.2025 00:12
Show must go
on, ну это же не скалы, это стенолазание тогда. И
потолоколазание.
Вообще я могу так говорить, но, боюсь ты только меня одну на это уговоришь)))
Вообще я могу так говорить, но, боюсь ты только меня одну на это уговоришь)))
Ann
25.05.2025 00:17
Show must go
on, поимитациискаллазание!
Show must go on
25.05.2025 00:22
Ann,
хахах, ну
просто лазание) я привыкла, что есть например плетистые розы клаймеры и клайминги, да и в английском часто слышу это слово, а тут я прям споткнулась😂
просто лазание) я привыкла, что есть например плетистые розы клаймеры и клайминги, да и в английском часто слышу это слово, а тут я прям споткнулась😂
Ann
25.05.2025 00:26
Show must go
on,
Я не знаю, что я могу сделать. Заклеить им начало вывески, ну как-то это грубо. Они такие, Анна, ну зачем? А я им - это долгая история, есть плетистые розы...
Я не знаю, что я могу сделать. Заклеить им начало вывески, ну как-то это грубо. Они такие, Анна, ну зачем? А я им - это долгая история, есть плетистые розы...
Ann
25.05.2025 00:27
Show must go
on, Еще есть болдеринг
Это как с розами, кто придумал, тот и назвал
Это как с розами, кто придумал, тот и назвал
Show must go on
25.05.2025 00:29
Ann, 😂
Show must go on
25.05.2025 00:30
Ann, ну
вот эти всё правильно сделали например) 
Show must go on
25.05.2025 00:34
Ann,
ладно, я от вас отстану, мне просто надо было баллы добыть на
социалку 😜
Ann
25.05.2025 01:18
Show must go
on, ну что ты, приставай с чем угодно, в любое время тебе рада,
серьезно.
Мне еще знакомым объяснять куда я хожу, все норм, считай это тренировка. Если я им скажу, слово скалолазание, меня съедят.
Мне еще знакомым объяснять куда я хожу, все норм, считай это тренировка. Если я им скажу, слово скалолазание, меня съедят.
Юлдиз
25.05.2025 12:26
Ann, если
тренер, то да, хочется его участия и включения. Если препод, то мне
нравится/заводит, если он своей темой горит, что-то ищет, новенькое
делает, сам там увлеченно варится-копается-ковыряется. Вот его
энтузиазм часто вызывает любопытство...А что ты там интересного
нашел... и как ты это сделал? Я сама у него подсмотрю, если
позволит. Тут можно без участия прогрессе)
Страна дождей
26.05.2025 09:30
Боевое крещение! Браво, лёд тронулся, господа присяжные
заседатели.
Я после похода в болдеринг купила себе ленту наматывать на пальцы. Правда, с тех пор не возвращалась обратно пока. Ребенок упирается. Да и я пока не могу подтягиваться без резинки.
Я после похода в болдеринг купила себе ленту наматывать на пальцы. Правда, с тех пор не возвращалась обратно пока. Ребенок упирается. Да и я пока не могу подтягиваться без резинки.
Надежда
26.05.2025 09:45
Что такое клинбинг? Гугл исправляет на клининг 😀. Это типа
скалолазания?
Светлана
26.05.2025 10:56
Запишу это увлечение в себе в копилочку для копинга) К зимним
увлечениям!Тем более скалодром в 5 минутах ходьбы от дома оказывается.
Ann
26.05.2025 13:04
Страна
дождей, я вообще не могу подтягиваться, у меня на гравитроне
по-м мой вес стоит аххах (это крч тренажер имитация подтягивания,
но там можно со своего веса как-бы "скинуть" )
Не подтягивалась ни разу в жизни. Было дело, очень хотела)))
Лента тема. Я уже ищу. Мозолистые руки, ну, типа можно ими гордиться, но лучше, все таки, мне без этого, если это возможно. От гантелек тоже мозоли так-то. И палец вывихнутый. Слишком драматично выглядят руки, крч, для такого мини любительского уровня ахххах
Спасибо, да 🍾
посмотрим, что задержится из всего этого физо))))
Не подтягивалась ни разу в жизни. Было дело, очень хотела)))
Лента тема. Я уже ищу. Мозолистые руки, ну, типа можно ими гордиться, но лучше, все таки, мне без этого, если это возможно. От гантелек тоже мозоли так-то. И палец вывихнутый. Слишком драматично выглядят руки, крч, для такого мини любительского уровня ахххах
Спасибо, да 🍾
посмотрим, что задержится из всего этого физо))))
Ann
26.05.2025 13:08
Светлана,
я не совсем смогу все совмещать. Непонятно пока)) Зимой хотела в
бассейн (тоже из серии пятьсот лет уже "иду" ).
Пока да, даже как-то обидно не побегать на улице.
Я мб чего-то неправильно понимаю, но думаю (в лазании) там нужны плечи, руки, больше ног. И легкий свой вес тоже решает. Ну, помимо прочего.
Пока да, даже как-то обидно не побегать на улице.
Я мб чего-то неправильно понимаю, но думаю (в лазании) там нужны плечи, руки, больше ног. И легкий свой вес тоже решает. Ну, помимо прочего.
Страна дождей
26.05.2025 18:36
Ann написал:
Лента тема. Я уже ищу. Мозолистые руки, ну, типа можно ими гордиться, но лучше, все таки,
Ну, вот, кстати, ещё одно свидетельство, что я неженка. Натёрла руки, вприпрыжку побежала за лентой для пальцев. А в интернете пишут "Ничего, скоро руки задубеют, будет норм". Да идите вы нафиг, я горжусь своими нежными руками, не надо им дубеть.
Ann написал:
Слишком драматично выглядят руки, крч, для такого мини любительского уровня ахххах
Ой, я когда в универе начинала играть в ультимейт фрисби на любительском уровне, у меня вывих на вывихе был. Доходило до того, что уже товарищи по команде после долгой разлуки вместо "Как дела?", спрашивали "Когда был последний вывих?"
Страна дождей
26.05.2025 18:40
Ann, меня
никто не спросил, но я отвечу, что по-французски это называется
"эскалЯд" (escalade)
Ann
26.05.2025 23:10
Страна
дождей, красиво, как всегда))
Ann
26.05.2025 23:27
Страна
дождей, ахххааах, "Когда был последний вывих?" норм
приветствие
Честно сказать, мне тоже хочется оставить нежные кончики пальцев. Ну, я понимаю и наоборот, в первый год силовых мне дико нравились "трудовые" мозольки.
Честно сказать, мне тоже хочется оставить нежные кончики пальцев. Ну, я понимаю и наоборот, в первый год силовых мне дико нравились "трудовые" мозольки.
Ann
29.05.2025 11:01
+2 к ловкости (это я на 2ю тренировку сходила)
Panda
29.05.2025 12:52
Ann,перед
тем, как мотать ленту, посмотрите видео, как мотать и зачем.
подушечки, насколько знаю, не заматывают, а у вас
мозоль именно на подушечке. Мотают только если там конкретно
на каком-то пальце порез. Подушечки скоро адаптируются, если не
забрасывать. И не будут они прям мозолистые. Просто не привыкли еще
к такому воздействию.
Но может я больше на естественный рельеф ориентируюсь. Мне кажется, что если подушечки замотать, то зацеп перестанешь правильно ощущать. Но может на искусственном рельефе это и не так критично - рукой в поисках зацепки шарить не надо
. Но я
пока с замотанными подушечками людей не видела.
Но может я больше на естественный рельеф ориентируюсь. Мне кажется, что если подушечки замотать, то зацеп перестанешь правильно ощущать. Но может на искусственном рельефе это и не так критично - рукой в поисках зацепки шарить не надо
. Но я
пока с замотанными подушечками людей не видела.
Ann
29.05.2025 22:04
Panda,
спасибо за развернутый ответ. Да, мне инструктор тоже примерно так
и сказал
"Но может я больше на естественный рельеф ориентируюсь" от это круть!!! А вы давно занимаетесь?
На искусственном точно по другому, там пластик, и часто с рельефом, ничего не сыпется. Я и об обуви думаю, там как бы скальные тупо, а кроссовки неудобно.
"Но может я больше на естественный рельеф ориентируюсь" от это круть!!! А вы давно занимаетесь?
На искусственном точно по другому, там пластик, и часто с рельефом, ничего не сыпется. Я и об обуви думаю, там как бы скальные тупо, а кроссовки неудобно.
Panda
30.05.2025 06:42
Ann,Раньше занималась. Сейчас очень
редко.
Обувь - это хорошо. у нас все почти лазят в скальниках в зале, даже дети, у которых быстро растет нога. И тренера сразу предупреждают, что надо. Это же ваше удобство. Но, конечно, смотря какой зал. У нас есть залы, в ТРЦ в основном, где всего две-три трассы легкие, там можно и в кроссовках. Муж вообще как-то болдерил с гипсом на одной ноге и сланце на другой, со словами "что вы тут зависли, тут вообще все элементарно, сюда руку, сюда ногу и выходишь. Было обидно".
Можно еще посмотреть кеды, дешевые, не типа конверсов, а такие низкие, мягкие тряпочные кеды на тонкой подошве. Но если будете ходить регулярно, лучше все же скальники. Если будете смотреть их, то они должны очень плотно сидеть, собирать вашу стопу в такой клювик. В начале может быть дискомфорт. Некоторые даже берут на 1-2 размера меньше, но по ме это мазохизм, абсолютно не нужный начинающему. В спортивных магазинах иногда пытаются предложить более продвинутые модели размером поменьше новичкам, и для новичков это превращается в небольшую пытку. Для начала можно выбрать какую-то не слишком агрессивно изогнутую модель, чтобы привыкнуть и понять куда двигаться дальше. Обувь убивается очень быстро. Еще магнезия - тоже полезная вещь. Но к жидкой я не приспособилась - она мне очень сушит руки, предпочитаю сухую и в шариках.
И полюбите фингерборд (не который мини скейт, а для скалолазов). Его можно даже дома повесить. Пока их не было, висели на чем придется. А теперь культурненько можно на специальной штуке висеть. Там разные выемки можно тренировать и просто связки пальцев в целом, и хваты разные. Когда лезите, старайтесь основную нагрузку давать ногам. Руки очень быстро забиваются.
Обувь - это хорошо. у нас все почти лазят в скальниках в зале, даже дети, у которых быстро растет нога. И тренера сразу предупреждают, что надо. Это же ваше удобство. Но, конечно, смотря какой зал. У нас есть залы, в ТРЦ в основном, где всего две-три трассы легкие, там можно и в кроссовках. Муж вообще как-то болдерил с гипсом на одной ноге и сланце на другой, со словами "что вы тут зависли, тут вообще все элементарно, сюда руку, сюда ногу и выходишь. Было обидно"
. Можно еще посмотреть кеды, дешевые, не типа конверсов, а такие низкие, мягкие тряпочные кеды на тонкой подошве. Но если будете ходить регулярно, лучше все же скальники. Если будете смотреть их, то они должны очень плотно сидеть, собирать вашу стопу в такой клювик. В начале может быть дискомфорт. Некоторые даже берут на 1-2 размера меньше, но по ме это мазохизм, абсолютно не нужный начинающему. В спортивных магазинах иногда пытаются предложить более продвинутые модели размером поменьше новичкам, и для новичков это превращается в небольшую пытку. Для начала можно выбрать какую-то не слишком агрессивно изогнутую модель, чтобы привыкнуть и понять куда двигаться дальше. Обувь убивается очень быстро. Еще магнезия - тоже полезная вещь. Но к жидкой я не приспособилась - она мне очень сушит руки, предпочитаю сухую и в шариках.
И полюбите фингерборд (не который мини скейт, а для скалолазов). Его можно даже дома повесить. Пока их не было, висели на чем придется. А теперь культурненько можно на специальной штуке висеть. Там разные выемки можно тренировать и просто связки пальцев в целом, и хваты разные. Когда лезите, старайтесь основную нагрузку давать ногам. Руки очень быстро забиваются.
Новые рецепты
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Лучшие рационы
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1456 кКал
Интересные блоги
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...