Ann
30.04.2025 14:54
May
- go to bed before 1 a.m. and starting to be lying towards the
goal
- Counting, calorie deficit
- Reduce fast carbs | A protein breakfast
- 3-4 workouts per week (yoga, after running. A little)
- Run to (the) Forest, run
- Vacuum on morning exercise, and атжиманя
- Habit tracker
- 10-11k steps
- And try to move right after a meal
Maybe climbing.
Potassium/Natrium look up
More greens and vegetables.
And for 2-3 months, that's it, nothing new.
(Не упорись!)
I was sick the end of April. so, for the sake of brevity, I got +- everything
Вот тут идет текст на русском, чтобы не банили мой пост. У меня овер много мини планов на весну, в том числе и изучение этих чертовых языков, к-е нельзя в мозг загрузить, напрямую, а жаль. Везде, где я провожу время я напихала англ, не принимай на свой счет МЗР (там нет рекламы, честн)
- Counting, calorie deficit
- Reduce fast carbs | A protein breakfast
- 3-4 workouts per week (yoga, after running. A little)
- Run to (the) Forest, run
- Vacuum on morning exercise, and атжиманя
- Habit tracker
- 10-11k steps
- And try to move right after a meal
Maybe climbing.
Potassium/Natrium look up
More greens and vegetables.
And for 2-3 months, that's it, nothing new.
(Не упорись!)
I was sick the end of April. so, for the sake of brevity, I got +- everything
Вот тут идет текст на русском, чтобы не банили мой пост. У меня овер много мини планов на весну, в том числе и изучение этих чертовых языков, к-е нельзя в мозг загрузить, напрямую, а жаль. Везде, где я провожу время я напихала англ, не принимай на свой счет МЗР (там нет рекламы, честн)
8
126
Ann
30.04.2025 15:19
Страна
дождей,
I already signed up for climbing, and I paid. But I got sick. Trivia.
I already signed up for climbing, and I paid. But I got sick. Trivia.
Ann
30.04.2025 15:24
Страна
дождей, у меня очень плохо с такими тонкими штуками, как till и
until и p.m. и а.m. ахххах, так что я не совсем поняла)
Вообще пока плохо с англ, прям тошнит уже от него)) но это нормально (ну это мое типикал обучение, норм. Следующий уровень - ненависть аххах)
Вообще пока плохо с англ, прям тошнит уже от него)) но это нормально (ну это мое типикал обучение, норм. Следующий уровень - ненависть аххах)
Aнна Лизa
30.04.2025 15:29
I'd like to go with all the same points except climbing (too
dangerous), vacuum (don't know what's this ) and P\N
tracking (for what?). But I don't like planning.
Страна дождей
30.04.2025 16:52
Aнна
Лизa, ah, ok! I see
Страна дождей
30.04.2025 16:53
Ann,
starting to be lying towards the goal, great 
Ann
30.04.2025 17:27
Страна
дождей,
go to bed and starting to be lying towards the goal)))
go to bed and starting to be lying towards the goal)))
Мария
30.04.2025 18:34
... and атжиманя 🔥🔥🔥 Отличный план!)))
Ann
30.04.2025 18:48
Мария,
ты с белками там паришься, что насчет растительными докидать?
Чечевица, фасоль, нут, там по 20-25. И их удобно готовить, кастрюлю
сварил разом, и ешь неск дней, с зеленью. Ну это я их еще люблю.
Соя еще есть (но на нее многие гонят).
И у вас морепродукты должны быть ок, наверное
Я придумала себе новую задачку калий/натрий, это было зря. Теперь вообще ничо не влезает 🤦🏼♀️
И у вас морепродукты должны быть ок, наверное
Я придумала себе новую задачку калий/натрий, это было зря. Теперь вообще ничо не влезает 🤦🏼♀️
Мария
30.04.2025 18:57
Ann, да,
спасибо, можно попробовать. Тут есть beans in tins, готовые уже. Я
вообще не любительница магазинных консервированных продуктов, но
привыкаю помаленьку. Хотя до макарон и картошки в консервных банках
ещё не дошла)
Калий/натрий сложно соблюдать, наверное. Я на такой уровень контроля питания даже не замахиваюсь)))
Калий/натрий сложно соблюдать, наверное. Я на такой уровень контроля питания даже не замахиваюсь)))
Ann
30.04.2025 19:17
Мария,
тото и оно, что в консервах будет соль (и сахар еще тоже могут
доложить). У тебя, наверное, времени не до фига, крайне не до
фига))чтобы еще и готовить. Но, чечевицу надо просто сварить, а тех
замочить на ночь и потом просто сварить. Если уж я что-то готовлю -
это будет очень не запарно, поверь)))
Я полгода считала только калории, за белком начала неск месяцев следить. И вот я преисполнилась в сознании, решила отеки попробовать убрать калием/натрием. У меня, как всегда визуальный интерес, хехе
И теперь я не влезаю ни в куда. Это какая-то задача на баланс
Я полгода считала только калории, за белком начала неск месяцев следить. И вот я преисполнилась в сознании, решила отеки попробовать убрать калием/натрием. У меня, как всегда визуальный интерес, хехе
И теперь я не влезаю ни в куда. Это какая-то задача на баланс
Ann
30.04.2025 19:30
Мария,
))) они бодрят правда
Не знаю, всегда хотела стоять на гвоздях. Но, она шаг первый. А потом куплю гвозди, норм украшение для интерьера)
Я понятия не имею зачем они. Ну, типа еще один массажик. Отзывы почитала, там пишут, что это практика, и они годами "практикуют", улучшаются в этом, но мне кажется чото они преувеличивают это событие)) 
Не знаю, всегда хотела стоять на гвоздях. Но, она шаг первый. А потом куплю гвозди, норм украшение для интерьера)
Я понятия не имею зачем они. Ну, типа еще один массажик. Отзывы почитала, там пишут, что это практика, и они годами "практикуют", улучшаются в этом, но мне кажется чото они преувеличивают это событие))
Ann
30.04.2025 19:35
Мария,
пока все вообще и смотрю угадала или нет ахаах. Ну я примерно знаю,
что курага, бананы, картоху с кожурой мне сказали, морские
водоросли
Сегодня я сделала мега салат - зелень и кунжут, и все, даже без соли 🤦🏼♀️ потом ограбила морозилку на мороженую малину с бананом, сделала мороженку, в малине тоже он. Там проблемы 2. Оказывается я рыбное и молочное (белок) люблю соленое (натрий) и это забить калием, но остаться в калораже на 1800 хз как. Тут место мема с женщиной и задачкой и музыки для сложных обдумываний
Но, если это, реально, убирает отеки, я подстрою. Оно будет того стоить. Я ща проверю
Сегодня я сделала мега салат - зелень и кунжут, и все, даже без соли 🤦🏼♀️ потом ограбила морозилку на мороженую малину с бананом, сделала мороженку, в малине тоже он. Там проблемы 2. Оказывается я рыбное и молочное (белок) люблю соленое (натрий) и это забить калием, но остаться в калораже на 1800 хз как. Тут место мема с женщиной и задачкой и музыки для сложных обдумываний
Но, если это, реально, убирает отеки, я подстрою. Оно будет того стоить. Я ща проверю
Светлана
30.04.2025 20:18
Ann,
красивые ножки- пальчики и прикольное устройство. На таком я бы
хотела постоять. Друзья по полчаса на доске- гвоздях стоят, но я не
соблазнялась даже попробовать))В детстве любила босиком ходить и по камушкам, стопа интересно
"скукоживалась", чтоб сгладить острые угловатости.
Ann
30.04.2025 20:28
Светлана,
это не моя нога, это из магазина, моя же с отбитыми фиолетовыми
пальцами от бега, ты чего.
Купи и стой, они 600-700 р. Не зайдет, передаришь - не жалко, аххах, ну и они симпатично смотрятся, знаешь,просто на полу у окна, такие загадочные стоят
(Но, чото, мне кажется, после бега, как раз зайдет. Это такая мелкая приятная стимуляция). Дорогие знаешь какие - с медными небольшими гвоздиками. Но, они на вид не тру)))
И им не скучно полчаса там стоять? Я уже не знаю чо придумать пока стою, минуту 🤦🏼♀️
Да, и я не рискнула с гвоздей начать.
Купи и стой, они 600-700 р. Не зайдет, передаришь - не жалко, аххах, ну и они симпатично смотрятся, знаешь,просто на полу у окна, такие загадочные стоят
(Но, чото, мне кажется, после бега, как раз зайдет. Это такая мелкая приятная стимуляция). Дорогие знаешь какие - с медными небольшими гвоздиками. Но, они на вид не тру)))
И им не скучно полчаса там стоять? Я уже не знаю чо придумать пока стою, минуту 🤦🏼♀️
Да, и я не рискнула с гвоздей начать.
Мария
30.04.2025 20:33
Ann, я
тоже раньше любила солёное, но несколько лет назад снизила
потребление соли, и было здорово. Только селёдку иногда ела и
огурцы-помидоры, как же без солений) А каши, салаты, супы, мясо и
прочее солю минимально, иногда совсем не солю. К этому постепенно
привыкаешь. Но тут, конечно, всё консервированное, а там столько
соли, сахара и всякой дряни, что страшно. Одна из причин набора
веса.
Ann
30.04.2025 20:58
Мария,
экономия времени. В готовке это зло, это так. Любые полуфабрикаты
попортят рацион и фигуру, это так.
Минимум обработки, рафинированности - это то, что нам надо, но это заморочно. Я хотя бы люблю односоставную еду, мне проще. Запек - поел. Сварил - поел. Помыл - поел. Такой я шеф повар)
А я думала, я и так не люблю соленое. Кроме сушеной рыбы и семечек. И чего, хопа икра, хопа молодой сыр (а он тоже с солью), хопа готовый хлеб. Этот хлеб, несчастный, 1 обычный кусок, что по соли, что по калоражу, что по углям просто блин король. А я люблю хлеб, я знаю, многие от него отказываются, но я не могу. Съем свой хотя бы 1 кусок (но, хорошего) - какое-то ощущение, что все в еде так, как надо)
Минимум обработки, рафинированности - это то, что нам надо, но это заморочно. Я хотя бы люблю односоставную еду, мне проще. Запек - поел. Сварил - поел. Помыл - поел. Такой я шеф повар)
А я думала, я и так не люблю соленое. Кроме сушеной рыбы и семечек. И чего, хопа икра, хопа молодой сыр (а он тоже с солью), хопа готовый хлеб. Этот хлеб, несчастный, 1 обычный кусок, что по соли, что по калоражу, что по углям просто блин король. А я люблю хлеб, я знаю, многие от него отказываются, но я не могу. Съем свой хотя бы 1 кусок (но, хорошего) - какое-то ощущение, что все в еде так, как надо)
Ann
01.05.2025 11:41
Aнна
Лизa, да, там в чем прикол, что когда уже слазишь, потом точки
чувствуешь до хрена и больше по времени. С массажем вообще не
так
Я хочу и к кинестезиологу заглянуть попозже (денег жоплю), мне так интересно, что там вообще происходит.
Крч, баланс калия и натрия работает, на мне. Я в ахере. Я пойду скуплю всю курагу.
Я хочу и к кинестезиологу заглянуть попозже (денег жоплю), мне так интересно, что там вообще происходит.
Крч, баланс калия и натрия работает, на мне. Я в ахере. Я пойду скуплю всю курагу.
Ann
01.05.2025 11:48
Aнна
Лизa, вот тут в колонке всяких нутриентов, есть баланс калия и
натрия, посмотри на его историю у себя. Я мельком заглядывала, сам
по себе он был окс, ну неск раз, за ним надо именно следить.
Курагой в том числе. Курага, ее косточки, морские водоросли,
банансы, картоха с кожурой, кунжут, зелень - это то, чем я
набирала, мб есть и лучше варианты. Я прям знаю, что я должна быть
отекшая сегодня, вчера еще поела перед сном (ну знаешь это всегда
не к добру), но я без отека. Чудеса
галина
01.05.2025 12:06
Всю жизнь невозможно сидеть на подсчётах , и стоит запустить, вес
вернётся..и приведет ещё с собой..
Надо хорошего психолога, потому что едите вы много, не от того, что есть хотите, а больше на эмоциях..
Хотя и не всегда их ощущаете, голод эмоциональный он хуже физического..
И никакие препараты вам не дадут на всю жизнь здоровья..
Надо хорошего психолога, потому что едите вы много, не от того, что есть хотите, а больше на эмоциях..
Хотя и не всегда их ощущаете, голод эмоциональный он хуже физического..
И никакие препараты вам не дадут на всю жизнь здоровья..
Ann
01.05.2025 12:59
Aнна
Лизa, да там хорошие, хоть едь в сезон за абрикосами,
тутовником и кизилом, а потом за облепихой. Мб тут кизил и облепиху
можно будет вырастить? Вот эти ягодные деревья - это моя слабость,
тут тоже есть, я уже одно объела на страх и риск, не зная что это
ахха, я даже названия их не знаю
Шалах, я запомню, посмотрю
Шалах, я запомню, посмотрю
Aнна Лизa
01.05.2025 13:04
Ann,
шалах - это такие крупные, овальные. В них еще крупные вкусные
косточки) Но у меня странный вкус на фрукты, я и абрикосы люблю
хрустящие кисловатые.
Облепиха запросто растет в средней полосе. Основная проблема - куда ее потом пристроить, ее мало кто любит из-за запаха.
Облепиха запросто растет в средней полосе. Основная проблема - куда ее потом пристроить, ее мало кто любит из-за запаха.
Ann
01.05.2025 13:14
Aнна
Лизa, в чай же. А я обожаю ее и запах и цвет. Я ее и так ем. У
меня тоже странный вкус но на ягоды, я люблю терпкие, черт надо
названия запомнить, такая есть темная, к-я должна вымерзти оо аа.
Но, абрикосы нет, я люблю суперспелые, но белые, и они тают во
рту.
Вчера наелась тахини с темным изюмом, так вкусно (ну понятно, калораж мощь), вот это еда шахтеров аххха. но ощущение, что этим можно убрать конфеты точно есть, это вкуснее. Варенье (а я люблю) можно сварить на пектине с сахзамом, там калораж получается типа 40))) но такое не хранится ни фига
Вчера наелась тахини с темным изюмом, так вкусно (ну понятно, калораж мощь), вот это еда шахтеров аххха. но ощущение, что этим можно убрать конфеты точно есть, это вкуснее. Варенье (а я люблю) можно сварить на пектине с сахзамом, там калораж получается типа 40))) но такое не хранится ни фига
Aнна Лизa
01.05.2025 13:23
Ann,
белые абрикосы я даже не видела никогда. Это, наверное, у вас там
на юге совсем. Они поди нежные и не подлежат
транспортировке.
Вообще, это оказалась самая экзотическая вещь из фруктов, абрикосы - в Ю и ЮВ Азии их нет. Вообще. Есть все, кроме вот абрикосов. Персики тоже редко очень.
Облепиха была жутко популярна у садоводов на излете совка. Все ее выращивали на своих сотках, закатывали в банки и вкармливали детям литрами. Типа полезно. Так что never again.
Тахини. Я про него знать не знала, кроме того, что это компонент хумуса и делается из кунжута. И тут вот прочла, что его можно в кофе. И попался мне в индии арабский какой-то, в красивой банке, и банка такая здоровая, грамм на 300. Ходила вокруг него, но не взяла, ибо 300 г тахини это много. Такие дела. Так я его и не познала.
Вообще, это оказалась самая экзотическая вещь из фруктов, абрикосы - в Ю и ЮВ Азии их нет. Вообще. Есть все, кроме вот абрикосов. Персики тоже редко очень.
Облепиха была жутко популярна у садоводов на излете совка. Все ее выращивали на своих сотках, закатывали в банки и вкармливали детям литрами. Типа полезно. Так что never again.
Тахини. Я про него знать не знала, кроме того, что это компонент хумуса и делается из кунжута. И тут вот прочла, что его можно в кофе. И попался мне в индии арабский какой-то, в красивой банке, и банка такая здоровая, грамм на 300. Ходила вокруг него, но не взяла, ибо 300 г тахини это много. Такие дела. Так я его и не познала.
Aнна Лизa
01.05.2025 13:26
Ann, гони
его в шею. Хотя у меня вот пока есть, йогурты всякие типа эрман,
ностальгия по 90м. Жаль, ассортимент схлопнулся. Я их не ела лет
25, а тут чо-то взбрело, купила и ем утром по баночке. 7,5 %. Жир и
сахар - еда шахтера. Вообще, мы могли бы шахтеров щас запросто
нутрициологически проконсультировать. Типа, ну просто ешьте то, что
мы избегаем. Пардон, стараемся избегать.
Ann
01.05.2025 13:56
Aнна
Лизa, да, это так. И они еще не в каждый сезон, крч такие
Афигеть про облепиху. У нас так было с грецкими орехами, все их пихали. Я их видеть уже не могла, ела только мягкие (они у нас растут, прям во дворах, и там есть период, когда они уже созрели, но еще мягкие, пахнут еще безумно вкусно), и до сих пор не добавляю их никуда, хотя орех богатый на вкус.
Климат, явно, в Азии. Они очень чувствительные, эти абрикосы.
Я с кофе пока не попробовала, как-то жалко калораж тратить, но кофе с халвой на вкус мне нравился (ну тоже так берешь, понимая, что это калорийная бомба). Но, урбечи я ем просто постоянно. Их добавляют в салаты, фруктовые тарелки, каши, смузи. Я просто ложкой ем, горечь в еде я люблю, кунжут идеал вообще)) иногда с сухофруктами. Главная радость пп - урбечи, они свой калораж отбивают. Я даже не знаю сколько они хранятся в итоге 🤦🏼♀️ у меня не хранятся. Но, думаю не долго, да.
Афигеть про облепиху. У нас так было с грецкими орехами, все их пихали. Я их видеть уже не могла, ела только мягкие (они у нас растут, прям во дворах, и там есть период, когда они уже созрели, но еще мягкие, пахнут еще безумно вкусно), и до сих пор не добавляю их никуда, хотя орех богатый на вкус.
Климат, явно, в Азии. Они очень чувствительные, эти абрикосы.
Я с кофе пока не попробовала, как-то жалко калораж тратить, но кофе с халвой на вкус мне нравился (ну тоже так берешь, понимая, что это калорийная бомба). Но, урбечи я ем просто постоянно. Их добавляют в салаты, фруктовые тарелки, каши, смузи. Я просто ложкой ем, горечь в еде я люблю, кунжут идеал вообще)) иногда с сухофруктами. Главная радость пп - урбечи, они свой калораж отбивают. Я даже не знаю сколько они хранятся в итоге 🤦🏼♀️ у меня не хранятся. Но, думаю не долго, да.
Ann
01.05.2025 14:02
Aнна
Лизa, ахххаах и кефир О% запрещенка
Я сахар хочу прогнать, на очередном поддержании, не дефиците. И наверное, летом надо, когда ягоды.
Но, я не понимаю как с шоколадом быть, точно люблю с сахаром. Не овер много его ем, но регулярно, и опять таки, на диете прям начинает переть от шоколада. От шоколада и халвы, без диеты я их не покупаю. Это какая-то загадочная история.
У меня сахар часто в регулярной еде, все таки. Был момент я его не убирала в ноль, а до столовой ложки оставляла (ложка варенья утром или шоколад, вкратце), но ща сильно больше. Как же он жрет калораж. И голод такой от него на весь день.
Я сахар хочу прогнать, на очередном поддержании, не дефиците. И наверное, летом надо, когда ягоды.
Но, я не понимаю как с шоколадом быть, точно люблю с сахаром. Не овер много его ем, но регулярно, и опять таки, на диете прям начинает переть от шоколада. От шоколада и халвы, без диеты я их не покупаю. Это какая-то загадочная история.
У меня сахар часто в регулярной еде, все таки. Был момент я его не убирала в ноль, а до столовой ложки оставляла (ложка варенья утром или шоколад, вкратце), но ща сильно больше. Как же он жрет калораж. И голод такой от него на весь день.
Aнна Лизa
01.05.2025 14:42
Ann, я не
особо люблю шоколад, но если бы любила: в Бабаевском 75% какао
всего 30 г. углеводов на 100г, и это, я так думаю, углеводы из
какао. Даже если есть добавленный сахар, то копейки. И вот
этот шоколад можно брать за основу, и чем-то разбавлять. Я бы
растопила со сливками, получилась бы типа молочной шоколадной
пасты, но без лишнего сахара. Профит. А если вообще без
наполнителей, то этого шоколада много не съешь.
Ann
01.05.2025 15:18
Aнна
Лизa, ой не знаю насчет копеек) в классических шоколадках так
часто на 1 месте в составе сахар, а вкус такой же, не приторный. И
еще белый я тоже люблю.
Но, вообще, а сколько я там этого шоколада съем, ну 30 гр это я прям шикую. Чото ты с шоколадной пастой меня ввела в неведанный мир, я же могу его растопить и смешать с урбечем 😇
Ну, вообще на ноль сахар убрать, при обычных магазинах, это неврозом попахивает, там и все консервы, и все кетчупы, соусы, хлеб, сразу отваливаются. Можно его ограничить, а не фанатично выпилить, да. С сахаром у меня две засады - пмс, и сладкое не у меня дома (дома такое дозированное, типа вишня в шоколаде, или посыпать кокосовой стружкой мягкий творог с миндалем, в кафе их выпечку я не люблю), а в гостях иногда ну такое, типа фигась корзинка с разными вкусными конфетами и жирными печеньками, просто гипнотический эффект. Есть тип печенья, к-й просто меня лишает воли, такое жирное, хрустящее, с крупинками соли, все я 🧟♂️ хрысь хрысь
Вот этот переход из чистого, выверенного питания дома в обычный мир, где едят вкусности на постоянку, тоже сложный. Причем, у меня не тоскливое пп, но, все равно, салаты не соленые, сыр не жирный ну и проч, понятно же что вкуснее другое
Но, вообще, а сколько я там этого шоколада съем, ну 30 гр это я прям шикую. Чото ты с шоколадной пастой меня ввела в неведанный мир, я же могу его растопить и смешать с урбечем 😇
Ну, вообще на ноль сахар убрать, при обычных магазинах, это неврозом попахивает, там и все консервы, и все кетчупы, соусы, хлеб, сразу отваливаются. Можно его ограничить, а не фанатично выпилить, да. С сахаром у меня две засады - пмс, и сладкое не у меня дома (дома такое дозированное, типа вишня в шоколаде, или посыпать кокосовой стружкой мягкий творог с миндалем, в кафе их выпечку я не люблю), а в гостях иногда ну такое, типа фигась корзинка с разными вкусными конфетами и жирными печеньками, просто гипнотический эффект. Есть тип печенья, к-й просто меня лишает воли, такое жирное, хрустящее, с крупинками соли, все я 🧟♂️ хрысь хрысь
Вот этот переход из чистого, выверенного питания дома в обычный мир, где едят вкусности на постоянку, тоже сложный. Причем, у меня не тоскливое пп, но, все равно, салаты не соленые, сыр не жирный ну и проч, понятно же что вкуснее другое
Ann
01.05.2025 15:30
Aнна
Лизa, урбечи сытные. Если ты не переедаешь орехами и семками (я
их много ем, каждый день, но нет такого не могу остановиться, неа,
они именно подсчитанные, и все окс), то с урбечами будет ровно так
же. Там ну типа ложка, две в день. Но, они придают какое-то
кулинарное разнообразие, как семки в салат, или разные масла. Чем
больше у меня масел, тем легче есть салаты, а не эти масла пить,
такая же история
Да, с орехами проблема. Я, 2 города облазила, искала магазин сухофруктов год, без шуток. Открылся тут, с мега замороченным продавцом, он фанат, но если он вдруг закроется я афигею. Надеюсь, что остальные покупатели тоже оценят, ну у него и сильно дороже все, но блин. Он и гранаты норм привозит.
Да, с орехами проблема. Я, 2 города облазила, искала магазин сухофруктов год, без шуток. Открылся тут, с мега замороченным продавцом, он фанат, но если он вдруг закроется я афигею. Надеюсь, что остальные покупатели тоже оценят, ну у него и сильно дороже все, но блин. Он и гранаты норм привозит.
Страна дождей
02.05.2025 10:09
Aнна
Лизa, и жуёшь, зубы тренируешь. Тут была женщинам, которая
писала, что надо зубы тренировать, чтобы у жизни что-то там
выгрызать (не ручаюсь за точность цитаты). Я подумала, что что-то
есть в этом.
Aнна Лизa
02.05.2025 10:14
Страна
дождей, гм. Что-то есть, но....я любитель всего, что нужно
грызть (даже абрикосы предпочитаю хрустящие слегка недозрелые), но
с моей способностью вгрызаться в жизнь корреляция слабоватая - я
скорей плывун по течению. Срываю низко висящие плоды - тем и живу
Страна дождей
02.05.2025 10:18
Aнна
Лизa, может, долго жуете? 😁
Aнна Лизa
02.05.2025 10:23
Страна
дождей, зрите в корень)) я долгодел. Я тут начала практиковать
принудительное делание "неидеально, зато быстро". Типа прислали
тестовое задание - я делаю за два часа 80% и понимаю, что 100%
займет ещё часов 6. И отправляю 80% на проверку. И прокатывает -
ибо скорость тоже важна так-то. Но постоянно нужен контроль, иначе
залипаю надолго.
Ann
02.05.2025 10:23
Страна
дождей, есть такое. На пп сидишь, потом магазинная еда такая
рафинированная, как будто до тебя ее прожевали и переварили даже
немножко
Но, я не предлагаю вам заменять орехи урбечами. У меня И орехи И урбечи И масла.
Урбечи с сухофруктами - для меня это десерт, лучший, вот эта тягучая структура арахисового масла, например, оо аа мм, я ее обожаю. Я помню как впервые арахисовое масло попробовала в детстве. Один в один был восторг 
Но, я не предлагаю вам заменять орехи урбечами. У меня И орехи И урбечи И масла.
Урбечи с сухофруктами - для меня это десерт, лучший, вот эта тягучая структура арахисового масла, например, оо аа мм, я ее обожаю. Я помню как впервые арахисовое масло попробовала в детстве. Один в один был восторг
Страна дождей
02.05.2025 10:26
Ann,
согласна, мой любимый десерт - орехи перемолотые с шоколадом,
покупаю в биомагазине, наполняю свою банку из большой орехорубки.
Ann
02.05.2025 10:28
Страна
дождей, вот да, это ж кайф. Концентрированный десерт.
Ann
02.05.2025 10:30
Страна
дождей, я тут хотеть дефицит поднять до 2000))) интересно
сработает или нет
Страна дождей
02.05.2025 10:33
Ann,
дефицит или калораж?
Если калораж, то стоит попробовать и посмотреть, что будет. Но у женщин цикл ещё влияет, поэтому паника может начаться, если в фазу подъёма веса попадёшь. Плюс если увеличение калораж за счёт углеводов, они слегка задержат воду. К этому надо спокойно относиться, а не истерить. У меня так гуляет на дефиците: 
Если калораж, то стоит попробовать и посмотреть, что будет. Но у женщин цикл ещё влияет, поэтому паника может начаться, если в фазу подъёма веса попадёшь. Плюс если увеличение калораж за счёт углеводов, они слегка задержат воду. К этому надо спокойно относиться, а не истерить. У меня так гуляет на дефиците:
Ann
02.05.2025 11:16
Страна
дождей, дефицит. Ааа, ну всм поднять калораж🤦🏼♀️
Всмысле, поддержание я пока не подниму, но дефицит был 1600-1700, а ща я хочу 1800-2000. Вот. (На той же активности, вот, что главное)
Страшновато.
Не, я без паники каждого дня, и я не взвешиваюсь каждый день. Но, выяснить, что месяц был без отвеса, тоже ну такое. Еще весна, худеться должно бодрее.
Но, что голод накопится страшно. Так-то, уже диета подбешивает.
Угли я не урезала, даже не знаю. кто-то говорит, если угли срезать, то вес сильнее падает, на том же калораже, но я чото не знаю. Не думаю, что я буду угли прям специально резать.
Всмысле, поддержание я пока не подниму, но дефицит был 1600-1700, а ща я хочу 1800-2000. Вот. (На той же активности, вот, что главное)
Страшновато.
Не, я без паники каждого дня, и я не взвешиваюсь каждый день. Но, выяснить, что месяц был без отвеса, тоже ну такое. Еще весна, худеться должно бодрее.
Но, что голод накопится страшно. Так-то, уже диета подбешивает.
Угли я не урезала, даже не знаю. кто-то говорит, если угли срезать, то вес сильнее падает, на том же калораже, но я чото не знаю. Не думаю, что я буду угли прям специально резать.
Вера М. (LCHF)
02.05.2025 12:04
Ann, я
пробовала. Соли надо класть по норме, иначе хлеб невкусный (
Ann
02.05.2025 12:14
Вера М.
(LCHF), ооо, я забыла, я же сделала "твой" йогурт, он реально
как надо густой получается. Спасибо!
Гениально и просто. Я думала, мне камедь надо 🤦🏼♀️
Да, соль такая штука. Это, все таки, странно, что почти все вкусное в рецептах запрещенка)))) А ща мы бухаем сахара, а ща еще сахара, масла побольше и пожарим, и во фритюре)) хорошо, что я хоть фритюр не люблю
Гениально и просто. Я думала, мне камедь надо 🤦🏼♀️
Да, соль такая штука. Это, все таки, странно, что почти все вкусное в рецептах запрещенка)))) А ща мы бухаем сахара, а ща еще сахара, масла побольше и пожарим, и во фритюре)) хорошо, что я хоть фритюр не люблю
Ann
02.05.2025 14:14
Aнна
Лизa, флорентийское, скорее, оно на масле, меду, я полезла
искать, что я имею ввиду, но там вылезло оно еще и склеенное
шоколадной пастой, я уж не буду это скринить. Точно, шахтерская
тема. Это шахтерам.
Печенья склеивать нутеллой - не наше это веселье.
Да, конечно, уговорила. Это я так. У меня все больше разговоров про еду, крыша уже едет. Месяц поддержания это не пофиксил.
Надо овощей докидать, объемом. Весной должно быть пободрее
Печенья склеивать нутеллой - не наше это веселье.
Да, конечно, уговорила. Это я так. У меня все больше разговоров про еду, крыша уже едет. Месяц поддержания это не пофиксил.
Надо овощей докидать, объемом. Весной должно быть пободрее
Aнна Лизa
02.05.2025 16:46
Ann,
адыгейский наверно тебе лучше, без соли ж почти.
А я по углеводам сегодня, т к. все остальное ощущаю как картон без запаха. Эрман, фруттис, Бабаевский со сливками. Там кстати сахар на втором месте, за какао тёртым. Но все равно БЖУ 11-36-32, это хорошо для шоколада. Топить лучше в горячей воде, в СВЧ сливки вскипают, эх
А я по углеводам сегодня, т к. все остальное ощущаю как картон без запаха. Эрман, фруттис, Бабаевский со сливками. Там кстати сахар на втором месте, за какао тёртым. Но все равно БЖУ 11-36-32, это хорошо для шоколада. Топить лучше в горячей воде, в СВЧ сливки вскипают, эх
Ann
02.05.2025 17:13
Aнна
Лизa, если тебе не лень, и есть кому в магазин сгонять, хорошо
печеные яблоки с вишней и корицей, можно и изюм. Ну типа пирог без
теста получается. Горячий, пахнет, калораж минимален, а при болезни
он очень комфортит. Можно и в свч.
Я не очень гоню на углеводы, я гоню на низкоуглеводку)))
Я не очень гоню на углеводы, я гоню на низкоуглеводку)))
Ann
02.05.2025 17:38
Aнна
Лизa, молочка еще можно. Но, мне хочется очень печеного, когда
болею. Ну, угли и угли. Один то день, тем более. Я помню как все
гнали на жиры, теперь на угли, на сахар, я вижу зачатки того, что
начнут гнать на фрукты.
Я не специалист, ну и понятно, белки нужны, но именно урезание углеводов я уверена так популярно не из-за вау резульиатов на похудение, а из-за быстрого просушенного вида.
Я не специалист, ну и понятно, белки нужны, но именно урезание углеводов я уверена так популярно не из-за вау резульиатов на похудение, а из-за быстрого просушенного вида.
Aнна Лизa
02.05.2025 17:47
Ann, я их
просто не люблю в обычном состоянии. Углеводы. Если что-то надо
порезать, то угли первые в очереди, как наименее привлекательные. А
вот когда болеешь, что-то сдвигается. Йогурты прям тема, вернее,
йогуртные продукты - там сильные ароматизаторы, пробивают
насморк.
На жиры вообще гонений не понимаю. Все обезжиренное или за счёт повышения углеводов, или есть невозможно. Редко -редко бывают сыры, кефиры и творога со сниженным жиром съедобные, но их надо снова искать. Я вот не была здесь какое-то время, и все изменилось, щас опять перебирать продукты и торговые сети.
Зато. Здесь холодно. Меня в свое время подразнесло на жаре, энергозатраты же падают на обогрев тела, и я ожидаю справедливого усыхания в холоде.
На жиры вообще гонений не понимаю. Все обезжиренное или за счёт повышения углеводов, или есть невозможно. Редко -редко бывают сыры, кефиры и творога со сниженным жиром съедобные, но их надо снова искать. Я вот не была здесь какое-то время, и все изменилось, щас опять перебирать продукты и торговые сети.
Зато. Здесь холодно. Меня в свое время подразнесло на жаре, энергозатраты же падают на обогрев тела, и я ожидаю справедливого усыхания в холоде.
Ann
02.05.2025 21:41
Aнна
Лизa, по калоражу между "жирными" и нулевкой тоже разница, типа
20-30 ккал, часто. В кефирах, например
Тока Савушкин 0 беру, ну это классика)))
Появились пп линейки, в которых белок гордо пишут. И, по-моему, больше всяких чечевиц, булгуров стало. Они были, но ща прям гордо, стойками, для тренирующихся
Но, я половину не пробовала. Я когда тренила на этих крупах все похудеть не могла, мне тренер говорил - ешь, я ела. А они у меня явно лишними были, ну это мои ощущения, мб я ошибаюсь. Но, чото я подозреваю, что я пухну на крупах. Мне кажется так бывает, что какие-то продукты напрямую топают в жир (не в отек, в жир). Не мне одной так кажется, но прям инфы 100, я не видела.
Тока Савушкин 0 беру, ну это классика)))
Появились пп линейки, в которых белок гордо пишут. И, по-моему, больше всяких чечевиц, булгуров стало. Они были, но ща прям гордо, стойками, для тренирующихся
Но, я половину не пробовала. Я когда тренила на этих крупах все похудеть не могла, мне тренер говорил - ешь, я ела. А они у меня явно лишними были, ну это мои ощущения, мб я ошибаюсь. Но, чото я подозреваю, что я пухну на крупах. Мне кажется так бывает, что какие-то продукты напрямую топают в жир (не в отек, в жир). Не мне одной так кажется, но прям инфы 100, я не видела.
Интересные блоги
29-04-2025
Кардио и силовые
Да, это снова я на ту же тему. Кому не нравится, н...
30-04-2025
May
- go to bed before 1 a.m. and starting to be lying...
28-04-2025
Дневник питания за 28.04.2025
Ну вы тупые.. Худеть не знаете как. Навернули тази...
Лучшие рационы
2025-05-01
Калорийность: 1521 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1794 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1704 кКал
Новые рецепты
By the way - sleep till 1 am? 🤔