Ольга
06.04.2014 15:38
Дневник питания за 05.04.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 11% жирности |
150
|
267 | 24 | 16.5 | 4.5 |
| Селмевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
| Славяновская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 312 | 406.2 | 27.1 | 16.7 | 35.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп |
250
|
155 | 9.3 | 5 | 18.3 |
| Бисквит из яичных белков |
100
|
319.2 | 11.1 | 12.3 | 43.7 |
| Итого | 350 | 474.2 | 20.4 | 17.3 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
60
|
49 | 1.3 | 2.8 | 5.1 |
| Треска |
100
|
69 | 16 | 0.6 | 0 |
| Бисквит из яичных белков |
50
|
159.6 | 5.6 | 6.2 | 21.9 |
| Итого | 210 | 277.6 | 22.8 | 9.5 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
200
|
126 | 6 | 7 | 9.4 |
| Бисквит из яичных белков |
50
|
159.6 | 5.6 | 6.2 | 21.9 |
| Итого | 250 | 285.6 | 11.6 | 13.2 | 31.3 |
| Итого за день | 1272 | 1514.1 | 82.4 | 57.2 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
