Ольга

26.02.2014 14:52

Рецепт Салат с печенью трески (вит. А,Д,К,Е)

Калорийность - 159.2 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 15.3 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Печень трески. Консервы	30 г
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка))	70 г
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка))	20 г
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Легкий и очень полезный салатик.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	159.2 кКал	9.45%
	Белки	2.4 г	3.16%
	Жиры	15.3 г	27.32%
	Углеводы	2.8 г	1.28%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	77 г	3.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

149%

b-car

39.5%

В1

2.3%

8.2%

Холин

1.9%

1.3%

9.8%

17.3%

B12

28.8%

231%

18.4%

вит.К

299%

6.8%

Калий

11.5%

9.5%

11.9%

13.6%

11%

6.3%

2.9%

26.9%

9.8%

9.5%

10.4%

0.7%

2.9%

29.2%

4.2%

Svetlana 26.02.2014 15:25

Очень хорошо))) все полезно))) но я предпочитаю на хлеб и в рот, бесконтактный, так сказать, метод))) не могу тресковую печень нигде размазывать, как не мой потом - этот запах меня преследует Не-а

Татьяна 26.02.2014 16:12

Обожаю печень трески! Но ЛЕГКИЙ этот салат только в приготовлении! Смущаюсь

Мария 03.03.2014 23:58

Евгения, да-да, у меня так же получилось: МЗР очень поспособствовал дружбе с этим продуктом))). Я тоже первое время прямо отъедалась им. И салат точно можно попробовать сделать, симпатично по описанию).

Ольга 09.03.2014 20:15

Нет, совсем не жирно. Если вы делаете салат то все равно ведь масло растит. добавляете, а тут вместо масла положите консервы печени трески вместе с собственным жиром печени. Если вам много как указано в рецепте, то положите просто меньше печени трески. Полезным от этого салат не перестанет быть.