алена котова

Блог Кулинарная книга База продуктов

алена котова

29.01.2025 06:47

Дневник питания за 28.01.2025

Вчера целый день в дороги были, почти не чем не питалась. Очень сложно соблюдать режим питания когда нет возможности поесть.
Всем хорошего дня 🤗🤗🤗🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	96	139.2	20.2	4.8	2.9
Блины	70	160.7	5	4.8	24.2
Сыр "Брест-Литовск ТОПЛЁНОЕ МОЛОКО"	26	82.2	6.5	6.2	0
Кофе с миндальным молоком	1	67.7	0.3	1.9	10
Итого	504	449	31	17	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп рыбный	200	83.4	7.4	2.2	8
Итого	200	83	7	2	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Венегрет	250	185.5	4	9.3	20.5
Итого	250	185	4	9	20
Итого за день	954	718	43	29	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Предыдущая

Новые рецепты

Горохово-нутовый хумус

Автор Diana

Филе камбалы запечённое на овощной подушке

Автор Еленка

Овсянка в банке

Автор Jakonda-2025-Израиль

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1368 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги