Дневник питания за 25.01.2025

Белковый день

Питание 25.01.2025
Его так чтобы было белков больше, приготовила очень вкусно и сытный салат. Небольшое количество каллорий и немного занятий.
Всем хорошего дня 🤗🤗🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кофе с миндальным молоком	1	67.7	0.3	1.9	10
Итого	412	212	21	6	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат белковый	200	158.4	16.4	5	9.8
Итого	200	158	16	5	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диссертацию из Ряженки	1	173.2	9.9	7.4	14.3
Кофе с миндальным молоком	1	67.7	0.3	1.9	10
Итого	523	240	10	9	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат белковый	203	160.8	16.6	5.1	9.9
Хлебцы молодцы фитнеслайн иммунитет витамин плюс	5	14.5	0.5	0.1	2.9
Итого	208	175	17	5	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат белковый	200	158.4	16.4	5	9.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Сыр "Брест-Литовск ТОПЛЁНОЕ МОЛОКО"	24	75.8	6	5.8	0
Итого	274	313	28	16	10
Итого за день	1617	1100	93	42	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.