алена котова
20.01.2025 08:26
Дневник питания за 19.01.2025
Вчера был тяжелый день соблазнов, ходи на день рождения дедушки и
как правило нас не кто не отпустит пока не доели. А еще старое
поколение говорит что куда вам худеть вы и так худые. ( Хорошего
человека должно быть много) и с ними же не поспорить 🙂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
22
|
52.4 | 1.8 | 0.2 | 10.8 |
| Хлебцы ФитнесЛайн Витамин Плюс |
10
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
| СЫР ТВОРОЖНЫЙ "ВИОЛЕТТА" СЛИВОЧНЫЙ |
12
|
31.2 | 0.9 | 2.9 | 0.3 |
| Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] |
42
|
99.1 | 4.6 | 8.4 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 345 | 273 | 8 | 18 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе 3 в 1 Латте |
1
|
78 | 0.2 | 2.1 | 14 |
| Вода, бутилированная, в общем |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы ФитнесЛайн Витамин Плюс |
5
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 243 | 92 | 0 | 2 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчеза с куриным филе отварным |
207
|
131 | 20.7 | 2.7 | 6 |
| Итого | 207 | 131 | 20 | 2 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 10% жирности «Домашняя» |
119
|
154.7 | 4.5 | 11.9 | 6.7 |
| Вареники с Картофелем [Братцы Вареники] |
319
|
669.9 | 16 | 19.1 | 105.3 |
| Итого | 438 | 824 | 20 | 31 | 111 |
| Итого за день | 1233 | 1321 | 50 | 54 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
