алена котова

Блог Кулинарная книга База продуктов

алена котова

19.01.2025 09:38

Фунчеза с куриным филе отварным

Калорийность - 63.3 кКал; белки - 10 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Варка)	174 г
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	143 г
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	133 г
Кунжут	6 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Очень вкусно и легкое блюда, быстро и легко готовится

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Заварить в Кятятке 100 грам фунчезы

Шаг 2.

Нарезать болгарский перец и свежий огурец небольшой соломкой

Шаг 3.

Произвольно нарезать отварное филе куриное

Шаг 4.

Все смешать в Минске посыпать кунжутом и заправить соевым соусом

Шаг 5.

Хорошо перемешать и можно есть. Приятного аппетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	63.3 кКал	3.76%
	Белки	10 г	13.16%
	Жиры	1.3 г	2.32%
	Углеводы	2.9 г	1.32%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	84.7 г	3.73%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13.4%

b-car

14.3%

В1

5.1%

3.3%

Холин

5.5%

11.9%

16.6%

2.2%

B12

2.7%

89.8%

3.1%

0.7%

вит.К

5.9%

12.3%

Калий

8.2%

3.3%

94%

10.4%

0.6%

9.5%

0.9%

5.8%

1.7%

41.7%

5.3%

9.8%

5.4%

15.6%

0.5%

12.2%

6.8%

Gato Feliz 19.01.2025 13:16

Классное блюдо, я уже и забыла про фунчозу, а она у меня есть в большом количестве. Надо будет приготовить. Но я обычно добавляю соусы и капельку кунжутного масла.