Дневник питания за 17.01.2025

Доброе утро.
День прошёл не очень очень много влияние на аппетит когда дома кто-то есть и манят съесть лишние . Мая цель научить говорить себе нет. Будем продолжать работать над собой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276	200	200	4.4	5.8	32.8
Кофе с молоком	1	106	6	4.9	9.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	562	372	10	18	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчеза	200	233.8	22.6	0.8	35.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Итого	260	374	27	1	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	1	106	6	4.9	9.5
Итого	352	106	6	4	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	160	75	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	215	155	4.9	1.7	29.7
McDONALD'S, котлета McGRIDDLES	60	187.2	5	10.7	18.2
Итого	275	342	10	12	47
Итого за день	1609	1270	54	37	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 18.01.2025 07:43

Тоже себя перевоспитываю, домашние так и наводят на грех, скушать то, скушать сё. А иногда за собой совсем не замечаю, как кусочек чёго нить оказывается во рту, как во сне, бац и ты уже жуешь. Работаем, ещё раз работаем....))))