Дневник питания за 15.01.2025

Вот и вернулись после праздников, востонавливакмся и убераем лишние. Все что наелись и приготовить вкусное. Как ваши праздники? Все справились с желанием съесть бо больше и ко жирнее. Я нет и вот она весах + 1,5кг 🙀🙀🙀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяный блин с бананом	1	376.4	7.5	13.8	55.2
Кофе с молоком	1	106	6	4.9	9.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Итого	599	623	18	19	94

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой	300	107.4	2.4	2.7	18.3
Кофе с молоком	1	106	6	4.9	9.5
Итого	652	213	8	7	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	171	80.4	0.7	0.7	16.8
Итого	171	80	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчеза	200	233.8	22.6	0.8	35.2
Итого	200	233	22	0	35
Итого за день	1622	1150	49	28	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.