Рецепт Нут с овощами

Калорийность - 177.6 кКал; белки - 6 г; жиры - 9.7 г; углеводы - 16.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Нут (Варка)	300 г
Лук репчатый (Припускание)	340 г
Морковь, красная (Припускание)	227 г
Перец красный сладкий (Припускание)	220 г
Тыква (Припускание)	220 г
Чеснок луковица (Припускание)	15 г
Масло подсолнечное	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	177.6 кКал	10.55%
	Белки	6 г	7.89%
	Жиры	9.7 г	17.32%
	Углеводы	16.2 г	7.4%
	Пищевые волокна	4 г	20%
	Вода	61 г	2.68%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

53.1%

b-car

56.8%

В1

3.8%

2.2%

Холин

0.1%

3.4%

8.5%

2.6%

B12

21.1%

27.4%

0.5%

вит.К

2.2%

7.9%

Калий

16%

7.2%

78.7%

11.9%

2.1%

18.5%

1.7%

6.7%

2.4%

51.5%

35.1%

26.4%

27.6%

13.7%

0.9%

4.6%

10%

Молли 03.03.2014 21:15

нут- прекрасно сочетается и со сладкими и с солеными добавками, некоторые из него конфеты делают ))