Dalia
15.10.2024 07:55
Дневник питания за 14.10.2024
В еде получился перебор и основное количество упало на вечерний
прием пищи. Часы поставила на зарядку и забыла. Нет часо-нет шагов
😅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
303
|
330.3 | 8.5 | 10.3 | 50.9 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
20
|
67.4 | 0.4 | 7 | 0.6 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Семена льна |
2
|
10.3 | 0.4 | 0.7 | 0.2 |
| Бульон куриный |
1000
|
360 | 25.2 | 12 | 35.3 |
| Итого | 1337 | 846 | 36 | 37 | 88 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Фуджи |
171
|
99.5 | 0.3 | 0.3 | 23.3 |
| Итого | 171 | 99 | 0 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
523
|
326.9 | 10.5 | 11.5 | 39.7 |
| Итого | 523 | 326 | 10 | 11 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Фуджи |
150
|
87.3 | 0.2 | 0.2 | 20.4 |
| Итого | 150 | 87 | 0 | 0 | 20 |
| Итого за день | 2181 | 1360 | 47 | 49 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Vlad_IN
15.10.2024 10:05
И в белках недобор
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Лучшие рационы
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
