Урра!!!!!  Несмотря на то, чт с утра хорошо позавтракала, все же рацион сегодня откорректировала и практически уложилась в корридор калорийности. Только вот по нутриентам не добрала. Прикреплен дневник питания

Почему-то не удается настроить таблицу объёмов, показывает таблицу только четырех показателей, остальные не добавляются сколько галочек не ставь! Зто так у всех? Или я туплю?

Очень трудно настроить правильно свой рацион, наверное заранее нужно спланировать, только вот незадача спланировал одно , а есть хочешь совсем другое. Пока пристроишься. Я уже выбираю, но все равно, то там перехватишь, то откусишь, а если одну кофетку съешь, следом другую хочется еще больше. Как тяжело себе в чем-то отказывать....

Подскажите какой крем лучше, у кого есть опыт применения?

Подскажите какой крем лучше, у кого есть опыт применения?

После первой беременности, необходимо было похудеть на 15 кг, смогла сбросить только 12. Сбросила достаточно быстро за 1 месяц. Но это только при очень строгой диете - только супчики из овощей не включая картофель.. И занятия 3 раза в неделю бодифлексом по 2,5 часа с тренером., Позже просто старалась держать форму занимаясь по дискам  "синди кроуфорд секрет идеальной фигуры", после второй беременности не очень к ним хочется возвращаться, так как тренировки у нее от1 до 1,5ч, Стала заниматься с "джулия майклс 30 дневный курс для похудения" вроде работает, мышцы за 14 дней заметно подтянулись.

 Просмотрев весь сайт, решила, что это действительно, то что мне нужно. Но заполнять дневник питания было лень. Думаю я так в уме  подсчитаю. Но переборов себя все таки я начала его заполнять, и каково же было моё удивление: -  Даааа! Подсчитав каллории только за полдня и уже дневная норма!!!  А я думала, что я мало ем. А если кэтому прибавить 0,5кг печенья или пирожных, которые я раньше ела? вообще страшно становится где же тут не поправишься!