Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

12.03.2014 23:27

Рецепт Суп гороховый

Калорийность - 34.6 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Картофель (Варка без слива)	300 г
Горох, лущеный (Варка)	250 г
Лук репчатый (Пассерование)	40 г
Морковь, красная	30 г
Вода	3000 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Перец черный молотый	2 г
Лавровый лист	1 г
Масло подсолнечное	35 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Вкусный супчик,а главное - не очень калорийный С улыбкой

С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	34.6 кКал	2.05%
	Белки	1.7 г	2.24%
	Жиры	1.1 г	1.96%
	Углеводы	4.4 г	2.01%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	91 г	4%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2

A

1.9%

b-car

2%

В1

2.9%

B2

0.9%

Холин

2.8%

B5

3.7%

B6

2.4%

B9

0.5%

B12

~

C

0.9%

D

~

E

3.2%

H

2.7%

вит.К

0.2%

PP

3.1%

Калий

4%

Ca

1.3%

Si

~

Mg

2.3%

Na

8.5%

P

2.7%

Cl

7.6%

Fe

3.3%

I

0.3%

Co

11.2%

Mn

3.7%

Cu

5.6%

Mo

1.6%

Se

0.1%

F

2.2%

Cr

1.7%

Zn

1.8%

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги

Новые рецепты

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Блинчики бархатные

Автор April

Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве

Автор Genia