Валентина
25.02.2014 23:58
Дневник питания и тренировок за 25.02.2014
Вот так я сегодня накушала
вижу свои
ошибки
ужин опять
у меня вышел не легкий
вижу свои
ошибки ужин опять
у меня вышел не легкийЗавтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог домашний |
100
|
187.6 | 14.2 | 13.5 | 3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
10
|
49.1 | 2.8 | 4.2 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 483 | 286.3 | 18.5 | 18 | 13.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеный картофель |
268
|
177.4 | 9.4 | 5.6 | 22 |
| Отбивная из свинины |
140
|
391.4 | 19.5 | 30.5 | 9.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
8
|
15.8 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
| Огурец соленый |
48
|
6.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 834 | 670.8 | 30.4 | 37 | 52.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
65
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Слива маринованная |
140
|
89.5 | 0.4 | 0.1 | 23.1 |
| Итого | 565 | 187.4 | 1.9 | 0.8 | 43.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ячневая каша |
224
|
205.2 | 5.8 | 3.8 | 37 |
| Отбивная из свинины |
77
|
215.3 | 10.7 | 16.8 | 5.2 |
| Салат из черной редьки |
100
|
84.6 | 1.7 | 5.8 | 6.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 851 | 507.6 | 18.2 | 26.4 | 49.3 |
| Итого за день | 2733 | 1652.1 | 69 | 82.2 | 157.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
