Дневник питания и тренировок за 19.02.2014

Вот такое мое сегодняшнее меню.Белков не добрала,зато жиров переборщила:o

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Конфеты неглазированные шоколадные	40	196.4	1.6	10.5	23.7
Пирожки печеные из пресного слоеного теста ( массой 75г.)	100	390.4	14.4	24.5	29.9
Итого	596	593.9	16.9	35.2	54

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Борщ украинский	200	180.4	8.8	8.8	17.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	33	269.3	0.5	29.7	0
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Хлеб ржаной из сеяной муки	72	151.2	3.5	0.7	32.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Итого	815	679.8	17.5	43.9	54.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Результаты за день

Ната 20.02.2014 00:25

Теперь будете знать, что белков маловато С улыбкой

Валентина 20.02.2014 19:39

Ната, белков маловато ,а жиров многоооо!!!!:o