Сергей
21.01.2025 22:33
Дневник тренировок за 21.01.2025
Чтож идёт восстановление, посмотрим во сколько восстановлю веса
Жим штанги лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
7 |
7 |
29 |
Вес снаряда |
40 |
60 |
60 |
1440 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
24 |
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
384 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
7 |
27 |
Вес снаряда |
40 |
50 |
50 |
1250 |
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
600 |
Подъём ног в висе на перекладине
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
150 |
Разгибание рук с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
7 |
7 |
24 |
Вес снаряда |
39 |
45 |
45 |
1020 |
Результаты за день
Энергозатраты: 76 ккал
Повторения: 164 раз
Тоннаж: 4844 кг
