Так как я постоянно на весах вижу то 94, то 93, то...

Так как я постоянно на весах вижу то 94, то 93, то уже не понимаю, есть ли движение веса или нет. Кажется последние пять дней я вешу 93 с чем-то. Мой страшный сон. 

Смотрю для вдохновения ютуб с товарищами, которые за ЗОЖ, и плачу, когда парень говорит, "мой рабочий вес 88", девушек даже не смотрю уже...

Сегодня решила дать небольшой толчок (не дожидаясь нового года) и делать утром хотя бы 5 tibetan rites  - гимнастика тибетских монахов "5 тибетских жемчужин" или "око возрождения", которые активируют пять чакр. Йога-учитель (не моя, мне передали) говорила, что останешься в том возрасте, в котором начнешь делать эту гимнастику каждый день. Надо было начинать лет 20 назад  Конечно, очень мне мешает собака. Я как встану посреди комнаты, он всеми передними лапами мне на плечи и все, конец занятиям. Отправила его с вкусняшками в коридор. Он их смёл за 30 сек и давай плакать, то ли от радости, то ли от горя. 

Вчера перегладила все и разобрала шкаф - молодец. Совместила приятное с полезным и пока делала дела, смотрела очень мотивационный подкаст на ютубе Как сделать 2025 самым лучшим годом: про цели, мотивацию и мышление. И там один из советов - медитировать, конечно же. Начала заставлять себя с сегодняшнего дня. 

Короче, вытаскиваю себя как могу. Спасение утопающих - дело рук самих утопающих. 

Что по еде. Счетчик использую не здесь, он мне не удобен. Я все в Fatsecret. 
Завтрак: с.с. угольная рыба 33 гр, яичница (1 я), хлеб 25 гр, творожный сыр 9 гр. 
Обед: дорадо 180 гр и картофель 170 гр. все в духовке с олив. маслом 5 гр, яблоко 160 гр. 
Ужин: салат из огур, помидор, перец, авокадо, фета 55 гр, маслины; бастурма 15 гр, кус хлеба 30 гр.
В ночи: два мандарина. 

Итого мало белка, до фига углей. Конечно же, ни хлеб вечером, ни бастурма, ни мандарины не подразумевались. Но это лучше, чем раньше на ночь тарелку спагетти с сыром. Ну как на ночь, в полночь...