Диана
27.02.2025 11:30
Дневник питания за 27.02.2025
:) Радуюсь, что по прежнему в дефиците и не поддаюсь
соблазнам)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Краюшки Заварные |
75
|
157.5 | 6 | 0.8 | 31.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Лосось Рубленный с Креветкой |
70
|
196 | 6.7 | 16.8 | 4.2 |
| Итого | 200 | 440 | 19 | 23 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки в сливках |
172
|
317 | 31.3 | 19.6 | 4.6 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
181
|
235.3 | 4.9 | 0.5 | 50.3 |
| Итого | 353 | 552 | 36 | 20 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 100 | 54 | 2 | 2 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
125
|
17.5 | 1.1 | 0.2 | 2.2 |
| Яйца Перепелиные |
30
|
51 | 3.8 | 3.9 | 0.2 |
| Коктейль из морепродуктов |
150
|
52.5 | 9 | 1.5 | 1.5 |
| Соус итальянский салатный |
25
|
15 | 0.1 | 0.8 | 1.3 |
| Итого | 455 | 166 | 15 | 6 | 9 |
| Итого за день | 1108 | 1213 | 74 | 53 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
