Диана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Диана

27.02.2025 11:30

Дневник питания за 27.02.2025

:) Радуюсь, что по прежнему в дефиците и не поддаюсь соблазнам)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Краюшки Заварные	75	157.5	6	0.8	31.5
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Лосось Рубленный с Креветкой	70	196	6.7	16.8	4.2
Итого	200	440	19	23	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки в сливках	172	317	31.3	19.6	4.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	181	235.3	4.9	0.5	50.3
Итого	353	552	36	20	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	100	54	2	2	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	125	30	1.4	0.3	4.8
Айсберг (салат кочанный)	125	17.5	1.1	0.2	2.2
Яйца Перепелиные	30	51	3.8	3.9	0.2
Коктейль из морепродуктов	150	52.5	9	1.5	1.5
Соус итальянский салатный	25	15	0.1	0.8	1.3
Итого	455	166	15	6	9
Итого за день	1108	1213	74	53	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги