Диана
24.02.2025 12:19
Дневник питания за 23.02.2025
Все выходные суматошные какие-то, дела, дела... после них нужны ещё
выходные)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
114
|
180.9 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
| Лосось Рубленный с Паприкой и Скумбрией |
25
|
55 | 2.4 | 4.5 | 1.1 |
| Хлеб пшеничный Самокат заварной |
70
|
118.3 | 3.8 | 0.8 | 23.8 |
| Филе Индейки «Мраморное» |
60
|
66 | 8.4 | 2.4 | 2.4 |
| Сыр Laplandia 17% |
22
|
59.2 | 6.4 | 3.7 | 0 |
| Итого | 291 | 479 | 35 | 24 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
93
|
50.2 | 2.7 | 2.3 | 4.5 |
| Итого | 93 | 50 | 2 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
170
|
266.9 | 9.9 | 1.6 | 48.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
138
|
300.8 | 38.9 | 14.2 | 1.6 |
| Сыр с Голубой Плесенью |
17
|
58.5 | 3.2 | 4.8 | 0.7 |
| Итого | 325 | 626 | 52 | 20 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брауни Горячий Шоколад |
50
|
233 | 7.5 | 17.5 | 10 |
| Итого | 50 | 233 | 7 | 17 | 10 |
| Итого за день | 759 | 1388 | 97 | 65 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Замена сдобным пирожкам
155.5
9.9
6.1
15.3
7
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
Лучшие рационы
