Диана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Диана

16.02.2025 23:46

Дневник питания за 16.02.2025

Связала маленькие носочки для малыша)) подарю знакомой, как родится дочка. Я еще только учусь вязать крючком, ну что-то уже получается, я рада.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный Самокат заварной	81	136.9	4.4	0.9	27.5
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Рыба рубленая горбуша/скумбрия Европром	76	159.6	6.5	12.9	4.6
Итого	277	486	26	27	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	88	47.5	2.6	2.2	4.2
Итого	88	47	2	2	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновые вафли топленое молоко	1	136	8	8.8	3.3
Итого	32	136	8	8	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной с солью	207	178	3.5	0.2	37.3
Сельдь в белом вине Меридиан	81	113.4	7.6	8.3	1.7
Лук репчатый	33	13.5	0.5	0.1	2.7
Лечо Закарпатское	85	22.1	0	0	5.5
Хлеб пшеничный Самокат заварной	30	50.7	1.6	0.3	10.2
Итого	436	377	13	8	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша Соломка	30	69.6	14.1	1.2	0.6
Протеиновые вафли слив-орех Chikalab	1	171	8	11	6
Итого	70	240	22	12	6
Итого за день	903	1288	72	59	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Татьяна 17.02.2025 01:24

Красиво получается

Ольга 17.02.2025 05:45

Просто прелесть 😍😍😍

Майя 17.02.2025 08:57

Вязание- как медитация. И красота и польза

Диана 17.02.2025 09:02

Татьяна, спасибо! Это я третий раз перевязывала)) долго не получалось)

Диана 17.02.2025 09:03

Майя, ага) под сериальчик вообще отлично заходит, и расслабляет)

Лучшие рационы

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Татьяна. Худею.

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Ватрушки с Вишней

Автор Анастасия Гречухина

Десерт `Заливное`

Автор Мила

Кето-меренговый рулет

Автор iluevi

Интересные блоги