Диана
03.02.2025 14:12
Дневник питания за 03.02.2025
Вчера ходила в кино, наелась сладкого попкорна, поэтому сегодня
поменьше ккал, чем обычно. Экспонента спасает)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный Самокат заварной |
80
|
135.2 | 4.3 | 0.9 | 27.2 |
| Рыба рубленая горбуша/скумбрия Европром |
90
|
189 | 7.7 | 15.3 | 5.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Итого | 290 | 514 | 27 | 30 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной с солью |
198
|
170.3 | 3.4 | 0.2 | 35.7 |
| Котлеты кур/гов/рикотта |
130
|
266.8 | 19.5 | 19.5 | 3.1 |
| Огурец грунтовый |
148
|
20.7 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 476 | 457 | 24 | 19 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
76
|
41 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Итого | 76 | 41 | 2 | 1 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Страчателла-Пломбир [Exponenta] |
500
|
175 | 30 | 0 | 15 |
| Итого | 500 | 175 | 30 | 0 | 15 |
| Итого за день | 1342 | 1188 | 83 | 51 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...