И так решил поделится опытом как я после голодовки перешёл на сыроедение и причин этому много 1-е это что готовить я бы не когда не стал, даже сварить собаке (к сыроедению не получилось приучить да и мои всё равно накормят не дадут проголодаться что бы стала есть всё как крысы скажем которые получают из моей "тарелки", хотя крыс на разведение приходится готовить кормить как подешевле сахар-жировые пасты).
Да я попробовал есть фрукты и овощи но увы не зашло бросил через 1 день, и дорвался до рыбы и стало как то лучше и так всё и пошло в общем с марта 2023 года углеводов я даже не нюхал. В общем соблюдаю лишь маложирную диету не хочу в часто бегать в туалет ибо жиры вылетят транзитом а удовольствие еще то. Так что жирность я проверяю ибо на этикетке написано порой такой гыг иногда антигыг. Не верьте КБЖУ речная рыба может быть в разы жирнее карась 15% может быть здоровый, а камбала мелкая желтопёрая вопреки заявленному 3% всего 1%.
В общем на порядок удобнее как всегда одна еда у меня камера заполнена рыбой (мясо дорого увы, циплята суточные но их чиста адовое занятие). Выбираю самую дешёвую подавляющее это толстолобик белый, добавляю камбалы жёлтопёрой, иногда бывает окунь морской тоже мелкий 1% его беру, горбуша (такая серовато-голубоватя мелкая не редко попадается с икрой но икру я откладываю может потом собаке отдам если будет есть или крыски игрушки) 1-1.5% она и стоит дешевле и жирность что надо. 
В общем не надо не какого разнообразия разморозил и всё, я еще завидовал тогда птичке (царство ей небесное) поесть циплят и часов 10-12 ни чё не надо а тут мать всё время с чашками бегала поешь, ты поел? Я уже сразу ответ на перёд да я поел пофиг что она спросить хотела, еще под стол ходил с сказал какой дЭбил придумал 3 раза в день есть, один раз мне ложкой в глав тыкнула потом я как двигал по чашкам что всё разлетелось, собственно вот. А теперь на 10-12 часов (ни каких перекусов после до отвала поесть) если не проявлять особой активности хватает, так же я забыл про голод, да 24-30-36 часов пофиг только вот всё становится тяжёлым, управление шалит в дверь можно не попасть при глюкозе 3.2 как то уже не айс. После голодовки как то сложился режим 25-37 часов бодорствавания и часов 15-18 сна суточный.
Теперь ни кто не видит когда я поел, что да как, от моей еды морды воротят фы им рыба и мясо свежее воняет.
Правда вкусняшек я себя не лешил в плане вкусов! Но все вкусы реализую в напитках, чай зелёный и чёрный мне хватает 2гр на 1л заварки, кофе цельный 6-8гр на литр, делаю хорошие составы сахаров (пригодны для сухого и жидкого использования) в обще от 100 до 200мг на литр в зависимости от напитка надо, считать калорийность такого я даже не собирался! В подкислитель идёт муравьиная или уксусная кислоты от лимонной отказался. Ароматизаторы хороши эфирные масла мята, корица, бергамот, ваниль, лимон апельсин, полынь надо 100-150мкл на 1л а больше оно просто не растворится будет плавать. Да пью я много 10-12 литров в сутки. Хотя можно обходится и без этого но почему не выпить вкусный напиток!
Так что я полностью забыл про все готовки, заготовки и всё такое. Но и само главное не надо ни какие Холории считать. И это работает проверяно на 3-х крысах из разных выводков их сёстры на жире и сахаре такие поросята их в руки брать не беру погань а вот мои на моей диете миниатюрные и постоянно голодные гы любой еде рады а те от яиц морды воротят мои в драку, напитки тоже пьют на ура как я только подавай. Конечно последствия голодовки до сих пор не куда не делись прыжок, бег настоящий, велик остаются недоступными, так пробежать легко метров 50.