Блог Евгения Сухова

Евгения Сухова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгения Сухова

17.02.2014 08:10

Рецепт суп с фрикадельками

Калорийность - 64.3 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Свинина мясная	210 г
Картофель	256 г
Лук репчатый	90 г
Масло подсолнечное	20 г
Морковь, красная	60 г
Яичная лапша, необогащенная, сухая	60 г
приправа золотой бульон	20 г
Вода	1512 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

После сытного завтрака решила сварить легкий супчик. Надеюсь он меня спасет от лишних калорий. ))) А то такими темпами ужинать я не буду.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	64.3 кКал	3.82%
	Белки	2.1 г	2.76%
	Жиры	4.3 г	7.68%
	Углеводы	4.4 г	2.01%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	88 г	3.87%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.1%

b-car

6.5%

В1

4.7%

1.4%

Холин

1.7%

2.4%

3.8%

0.7%

B12

6.5%

3.2%

0.1%

3.2%

0.7%

вит.К

0.3%

4.3%

Калий

4.4%

0.8%

2.2%

0.6%

4.1%

0.7%

14.9%

3.1%

4.7%

3.7%

3.9%

4.5%

3.5%

Евгения Сухова

17.02.2014 07:34

Ну вот мой первый день на калориях.

Воть так получилось в первый день. Прикреплен дневник питания