Как опытный боец с лишним весом, правда, выигравши...

Как опытный боец с лишним весом, правда, выигравший только однажды и одну битву, считала себя крутым теоретиком.  Раньше весь зажороразврат лечился спортзалом и серьезными походами. Серьезный поход у меня - это километров 25 где-нибудь по пустыне, с набором высоты, как правило, около километра и столько же спуска. Сейчас с моим весом даже не пытаюсь - и тяжело, и сердце так угробить можно. Но с возрастом стала замечать, что при серьезной физической нагрузке и особенно в жару, отекаю. Кто-то сталкивался с подобной проблемой?