Первая (неправильная) фиксация пищи

Дневник ещё не вела, но то, что сегодня ела по рекомендации тренера зафиксировала. Первый приём пищи состоялся в 12.00 на работе. Вся еда на фото была принесена на работу. Суп харчо и макароны с котлетами съедались за два приёма каждого блюда. Салатик: помидоры, укроп, шпинат, подсолнечное масло. Всё было съедено до 19.00. Кстати, хочу спросить: а вы используете шпинат в приготовлении пищи? Мне он показался безвкусным. А вы что готовите со шпинатом?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.09.2024 22:03

Шпинат это источник витаминов. Не надо искать вкус его, просто добавляй в салат или в суп.
У меня он не растёт, а так бы ела.

Ольга 18.09.2024 22:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), покупать не рискуете? Только свойский?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.09.2024 22:13

Ольга, да если есть своя зелень, зачем тратиться?

Эльмира 18.09.2024 22:28

свежий шпинат давно добавляю в салаты вместо листового салата, вкусно.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 18.09.2024 22:30

Шпинат ем лишь в составе смузи (яблоко*шпинат*сельдерей и немного воды), во всех остальных вариантах не нравиться.

Лаванда 19.09.2024 16:41

Я шпинат свежий люблю просто так, могу есть его в качестве гарнира к мясу.

Ольга 20.09.2024 14:39

Лаванда, любой берёте, или есть предпочтения по маркам, магазинам или домашний?

Ольга 20.09.2024 14:41

Олеся, интересный вариант! Яичница, думаю хорошо сочетается с самой разнообразной зеленью)

Лаванда 20.09.2024 16:43

Ольга, какой попадётся, в супермаркете или на рынке, или с огорода))) с огорода самый вкусный.

Мартинка 20.09.2024 19:23

Мне тоже кажется, что безвкусный. У меня сушёный он молотый. Добавляю иногда в салаты по чуть-чуть или при жарке вместе со специями, или в суп. Он полезен тем, что там много лютеина. А лютеин необходим для поддержания здоровья глаз и зрения, и набрать нужное его количество питанием не так уж просто.

Ольга 20.09.2024 19:25

Мартинка, о, интересно! Буду знать. Зрение у меня не очень - будет ещё один повод есть шпинат)