Дневник питания за 27.12.2024

Дембель неизбежен

Добрый день всем!
Я выписываюсь  из МЗР :). НА 1700-1750 ккал  вес тихо перевалил за 80 (вниз!:D);  руки приблизились к телу, грудь  в положении сидя с вытянутыми ногами при наклоне вперед наконец-то достигла колен и прижалась к ним.  Ноги носят, руки делают. 

Понаблюдав за мной 3, 5 мес,  санитары рекомендовали на амбулаторном режиме :  2 больших порции овощей  и порцию несладких фруктов в день,  не очень жирную молочку до 150 г в день, 2 порции  белка грамм по 80 (из них 2 раза в неделю -  рыбу),  кусочек сыра, ладошку орехов/семечек в день,  пару-тройку  кусочков хлебного грамм по 40 , хорошую тарелку мясо-овощного супа,  грамм 50 вкусняшек для души (зефир, мармелад  или чё-нить такое, без трансов) и воды сколько хошь. И взвешиваться только в том случае, если джинсы "как-то не так " застегнулись. 
  Что и так было очевидно, но требовалось привыкнуть.  
Всё-таки ВОЗ , хоть сейчас и  чморят активно эту уважаемую организацию, права насчет здорового рациона для человека без аллергий  и пищевых непереносимостей.
Если растолстею -  вернусь , а пока хочется сосредоточиться не только на описании работы ЖКТ, состояния кож и застоя вод в теле, но и на жизни души.  Как поётся в известной песне, "В мире столько мест, где я ещё ни разу не был!" 
Поздравляю всех с наступающим Новым годом!
 Желаю всем нам   достижения мечт, здоровья,  и МИРНОГО НЕБА!