| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Пирог со шпинатом и сыром |
100
|
213.2 | 12.3 | 10.9 | 16.2 |
| Чай заваренный с молоком |
100
|
43 | 0.7 | 0.8 | 8.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 455 | 342 | 20 | 18 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псиллиум |
10
|
4.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1010 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| наггетсы |
9
|
405 | 0 | 0 | 0 |
| Латте |
350
|
119 | 4.2 | 8.4 | 6.3 |
| Итого | 530 | 524 | 4 | 8 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Шоколад молочный |
9
|
49.9 | 0.9 | 3.1 | 4.5 |
| Кардамон |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 206 | 294 | 6 | 18 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из кислой капусты с говядиной |
400
|
182 | 12 | 10 | 10.4 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
70
|
73.6 | 15.4 | 1.2 | 0.3 |
| Клаффути с капустой и мясом |
40
|
50.1 | 4 | 1.4 | 5.2 |
| Вино столовое красное, Совиньон Каберне, 13% об. |
100
|
83 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Зефир |
23
|
75 | 0.2 | 0 | 18.4 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 783 | 534 | 32 | 13 | 51 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуарана с кофеином 100 мг |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эндокринол йод Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тройная Омега 3 Эвалар |
2
|
0 | 0 | 2 | 0 |
| Пивные дрожжи GLS |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Метилфолат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин С аскорбат калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магния хелат и витамин В6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло из ростков пшеницы |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 16 | 70 | 0 | 10 | 0 |
| Итого за день | 3000 | 1770 | 62 | 68 | 108 |
. 1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Расход калорий |
400 |
400 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Пульс |
120 |
120 |
Расход калорий |
100 |
100 |