Блог ярославна шкуропат

16.02.2014 21:47

Калорийность - 61.9 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 13.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100 г
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100 г
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100 г
Кефир 1%	20 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

как перекус, вкусно и полезно.0

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	61.9 кКал	3.68%
	Белки	0.9 г	1.18%
	Жиры	0.4 г	0.71%
	Углеводы	13.1 г	5.98%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	82 г	3.61%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4

A

0.9%

b-car

1%

В1

2.1%

B2

2.3%

Холин

1.2%

B5

3%

B6

8.2%

B9

1.2%

B12

0.8%

C

7.7%

D

~

E

2.1%

H

0.7%

вит.К

1.9%

PP

2.6%

Калий

10.1%

Ca

2.1%

Si

6.3%

Mg

5.1%

Na

1.9%

P

2.9%

Cl

0.3%

Fe

8.9%

I

1%

Co

35%

Mn

6%

Cu

7.3%

Mo

5.4%

Se

1%

F

0.2%

Cr

2.8%

Zn

1.5%

ярославна шкуропат

16.02.2014 18:53

за 1 день 700 грамм, это круто

1

ярославна шкуропат

16.02.2014 15:15

Дневник питания и тренировок за 16.02.2014

Прикреплен дневник питания

1