Рацион на день

А вы составляете рацион на день заранее? Или в течение дня?

Алёна 03.04.2025 11:52

в течение дня) но если пмс - могу заранее подумать над рационом, чтобы чуть-чуть его сбалансировать.

Павел 03.04.2025 11:57

Чтобы похудеть, решил не есть хлеб, сахар, картошку и дельфинов. Пока удалось полностью исключить из рациона только дельфинов

Nadya 03.04.2025 12:00

Павел, 😂😂😂

Nadya 03.04.2025 12:00

Алёна, так не выходишь за норму?

Вероника Лимонова 03.04.2025 12:06

Заранее нет так как бывает что составил а съел другое и нарушил все

Татьяна 03.04.2025 12:11

Мне нравиться составлять рацион заранее. Не всегда получается, тогда записываю по факту. Если составила рацион, а что-то изменилось то стараюсь ужином выровнять. Но не до фанатизма. Максимально держусь чтобы не выходить за общую норму калорий.

Алёна 03.04.2025 12:15

Nadya, вне пмс неа, ну я заполняю после каждого приема пищи и вижу типа - ага щас 600 ккал, еще можно так 3 раза поесть))) по сути у меня происходит сверка с нормой в течение дня, считаю это рабочим компромиссом.

Ольга 03.04.2025 12:44

Павел, 😁

Mariа_? 03.04.2025 15:30

Раньше могла и на 3-4 дня составить. Теперь иногда планирую, иногда нет, все равно примерно знаю сколько, чего мне съесть за день