Дневник питания за 07.07.2025

Теперь я знаю сколько в кг для меня стоит одна пьянка.
В выходные был РБ встречался с друзьями, на следующий день вернулся в питер и ... +3 кг., вот моя такса. Ладно сегодня еще разок бухну, а завтра в бой :exercise:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Капучино	200	78	4	4	6
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Соль поваренная пищевая	4	0	0	0	0
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные	400	116	12.2	1.4	9.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	240	372	58.2	13.7	0
Эклер с заварным кремом	1	132	3.6	9	14.4
Морская капуста в кунжутном масле (с указанием витаминов)	2.5	11.2	0.1	1.1	0.3
Суп рисовый 07.07.2025	500	105.5	5	2.5	15.5
Нектарин	500	220	5.3	1.6	44.3
Сыр Плавленный «Hohland” “Сливочный»	10	29.1	1	2.6	0.5
Хлебцы с кунжутом и льном	20	89	2.2	3.5	12
Итого	4041	1449	108	60	114
Итого за день	4041	1449	108	60	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Цитрамон 08.07.2025 12:01

Вода пришла - вода ушла 🫠 Говорят, три дня водно-солевой и все остальное в норму приходит

Андрей_Б 08.07.2025 12:09

Цитрамон, Наверное вы правые если только не продолжать пить , а у меня именно это сегодня предостоит, так что еще к завтрашней отсечке бурдюки наполню С улыбкой