Андрей_Б
25.06.2025 08:43
Дневник питания за 24.06.2025
Была промежуточная цель к 25.06.2025 выйти из зоны ожирения (95кг.,
ИМТ 30), не получилось , ну и #рен с ним. идем дальше,
следящая промежуточная цель меньше 90кг к
25.07.2025г.
Из положительного, распечатал кубышку с четвертым десятком жировых запасов, общее снижение 30,1 кг.
Из положительного, распечатал кубышку с четвертым десятком жировых запасов, общее снижение 30,1 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Капучино |
200
|
78 | 4 | 4 | 6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
450
|
49.5 | 3.2 | 0.5 | 8.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
450
|
63 | 2.7 | 0 | 17.1 |
| Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
1
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соус Astoria Лёгкий майонезный 25%, 350мл |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
200
|
58 | 6.1 | 0.7 | 4.7 |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ячмень с Киноа и Тыквой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка Зеленая с Грибами и Овощами |
60
|
192 | 7.8 | 1.5 | 38.4 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
195
|
337.4 | 53.1 | 12.2 | 0 |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
95
|
147.3 | 23 | 5.4 | 0 |
| Колбаса из курицы запеченная варено-копченая 300г |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы ФитнесЛайн Витамин плюс (с указанием Витамины и минералы) |
20
|
58 | 2 | 0.5 | 11.4 |
| Шоколад Российский Горький |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр сливочный "плавыч |
30
|
64.2 | 3 | 5.3 | 1.2 |
| Сыр плавленый Viola «Чеддер» в ломтиках, 140 г |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Шоколад элитный Бабаевский 75% |
55
|
284.9 | 5.8 | 20.4 | 17.6 |
| Итого | 3314 | 1498 | 118 | 57 | 121 |
| Итого за день | 3314 | 1498 | 118 | 57 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Сергей
25.06.2025 11:27
Красавчег!!! Осталось понять сколько там этих кубышек….)
Новые рецепты
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
280.2
14.1
21.7
4.3
5
Салат из нута и креветок
159.5
11.4
6.6
12.9
10
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
