Андрей_Б
09.06.2025 19:00
Дневник питания за 08.06.2025
Переборщил со сладким, не понятно с чего начало тянуть на сладкое.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
750
|
0 | 0 | 0 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
350
|
38.5 | 2.5 | 0.4 | 6.7 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сыр Плавленый Янтарь |
20
|
44.4 | 1.2 | 3.6 | 1.8 |
| Хлебцы ФитнесЛайн Витамин плюс (с указанием Витамины и минералы) |
35
|
101.5 | 3.5 | 0.8 | 20 |
| Протеиновый Батончик с Фисташкой |
1
|
142 | 10 | 6.9 | 2.5 |
| Крупа Перловая |
63
|
195.3 | 5.7 | 0.6 | 41.6 |
| Шоколад Российский Горький |
30
|
170.7 | 3.3 | 12.3 | 9.3 |
| Кекс Особый с Изюмом |
50
|
210 | 2.8 | 9 | 28.5 |
| Морская капуста в кунжутном масле (с указанием витаминов) |
2.5
|
11.2 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
130
|
349.7 | 30 | 24.5 | 0 |
| Ветчина Парме |
95
|
109.3 | 20.9 | 2.9 | 0 |
| Улитка с Корицей |
0.25
|
89 | 1.3 | 4.5 | 11 |
| Хлеб Бородинский |
25
|
50 | 1.8 | 0.4 | 10.3 |
| Суп на говядине 07.06.2025 |
650
|
146.3 | 9.8 | 6.5 | 12.4 |
| от А до Цинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4011 | 1946 | 110 | 88 | 166 |
| Итого за день | 4011 | 1946 | 110 | 88 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Bad Mad
09.06.2025 19:11
Углеводов поди не хватает? До этого в рационе что преобладало?
