Дневник питания за 27.05.2025

Чёт сегодня по угля перебор не вошёл ещё в колею. Будем исправляться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Капучино	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	500	55	3.5	0.5	9.5
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Соус Astoria Лёгкий майонезный 25%, 350мл	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	1	0.5	0	0	0.1
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Лук зеленый (перо)	1	0.2	0	0	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	165	285.5	44.9	10.4	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао	15	78	1.7	5.4	4.8
Морковь	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Перец сладкий красный	95	25.7	1.2	0.1	5
Корица, молотая	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) свежая	25	6.2	0.2	0.1	0.8
Картофель отварной по 1-206	0	0	0	0	0
Хлебцы Цельнозерновые	8	112	4	0.9	22.9
Перловая крупа	0	0	0	0	0
Суп рисовый 26.052025	540	170.1	8.1	5.4	21.6
Сыр Плавленный Ломтиками "Янтарь"	80	152	6.5	8	13.6
Гречневая крупа ядрица	63	194	7.9	2.1	36
Пшеничная крупа "Полтавская"	63	207.3	7.2	0.8	42.8
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Конфеты Аленка	15	81	1	4.7	8.4
от А до Цинка	1	0	0	0	0
Сыр Творожный Легкий	20	38.8	1	3.6	0.6
Тихвинский Хлеб	20	56	2	1.1	9.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	3898	1798	101	57	215
Итого за день	3898	1798	101	57	215