Дневник питания за 22.04.2025

Что то сегодня с угля и прям залет, не помню когда последний раз наедал столько углей, завтра буду весь день клетчатку есть, из белков попробуем рыбки, посмотрим ка организм отреагирует. А теперь спать, кто то во сне летает, а я буду худеть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Помидор (томат), парниковый	280	39.2	1.7	0	10.6
Огурец парниковый	350	38.5	2.5	0.4	6.7
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Лук зеленый (перо)	2	0.4	0	0	0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	2	0.5	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Перловая крупа	63	198.5	5.9	0.7	42.1
Макароны из муки высшего сорта	60	202.8	6.6	0.8	42.3
Суп овощной 18.04.2025	420	86.1	8.4	1.7	8.8
Паштет свининой печени	80	110.6	11.8	6.2	5.1
Курица Жареная	200	407.8	61.4	14.4	7.8
Вафли с жировыми начинками	100	542	3.9	30.6	62.5
Капучино	200	78	4	4	6
Блины, по 2-174	170	321.3	8.7	5.3	55.4
Итого	3290	2080	116	64	259
Итого за день	3290	2080	116	64	259

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 22.04.2025 23:57

Да вроде не плохо получилось по кбжу…. Что вас не устраивает ?

Андрей_Б 23.04.2025 00:03

Да все не устраивает 🤣
Угли - перебор (стараюсь держать <200)
Жиры - недобор (хочу выйти на стабильно 90 гр)
Белки перебор (стараюсь держать <=100гр)
Такое ощущение что с организмом в блекджек играем.