Дневник питания за 20.04.2025

__________________________________________________

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Капучино	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	55	14.9	0.7	0.1	2.9
Помидор (томат), парниковый	400	56	2.4	0	15.2
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Капуста белокочанная	0	0	0	0	0
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Миндаль	0	0	0	0	0
Фундук	0	0	0	0	0
Гречневая крупа ядрица	0	0	0	0	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное	0	0	0	0	0
Перловая крупа	0	0	0	0	0
Пшеничная крупа "Полтавская"	0	0	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	0	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Яйцо куриное вареное всмятку	0	0	0	0	0
Соус Astoria Лёгкий майонезный 25%, 350мл	4	10.4	0	1	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	3	0.7	0.1	0	0
Шоколад Темный 57% без Сахара	40	184	3.4	13.2	13.2
Тихвинский Хлеб	0	0	0	0	0
Плавленый Сыр	20	42	2.1	3.3	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Кешью, сухая обжарка без соли	0	0	0	0	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	0	0	0	0	0
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	0	0	0	0	0
Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные	40	138	4	1.9	26.1
Гречневая крупа ядрица	0	0	0	0	0
Кулич	100	440	6	21	57
Суп овощной 18.04.2025	400	82	8	1.6	8.4
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	43	41.6	9	0.5	0.2
Бразильский орех	20	131.8	2.9	13.4	0.8
Салат (09.03.2025)	500	469.5	31	17.5	47
Подсолнечное масло	1	45	0	5	0
Итого	3588	1946	84	91	199
Итого за день	3588	1946	84	91	199