Андрей
14.04.2025 06:58
Дневник питания за 13.04.2025
Порадовали жирные кислоты все зеленинькие. Белки и жиры норм, угли
недобор.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Капучино |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
170
|
18.7 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Гречневая крупа ядрица |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перловая крупа |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничная крупа "Полтавская" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соус Astoria Лёгкий майонезный 25%, 350мл |
5
|
13 | 0 | 1.3 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Темный 57% без Сахара |
25
|
115 | 2.1 | 8.3 | 8.3 |
| Рагу (11.04.2025) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тихвинский Хлеб |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плавленый Сыр |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковный тортик |
511
|
512 | 36.8 | 19.9 | 45.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Кешью, жареный в масле без соли |
10
|
58 | 1.7 | 4.8 | 2.7 |
| Суп овощной на говядине (11.04.2025) |
550
|
91.3 | 5.5 | 1.1 | 14.9 |
| Паштет из свининой печени |
70
|
140.8 | 8.6 | 10.9 | 4.1 |
| Паста 13.04.2025 |
50
|
113 | 4.7 | 5.2 | 11.9 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
| Итого | 3668 | 1817 | 102 | 93 | 141 |
| Итого за день | 3668 | 1817 | 102 | 93 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
