Дневник питания за 13.04.2025

Порадовали жирные кислоты все зеленинькие. Белки и жиры норм, угли недобор.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Капучино	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	170	18.7	1.2	0.2	3.2
Морковь	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная	0	0	0	0	0
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Гречневая крупа ядрица	0	0	0	0	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное	0	0	0	0	0
Перловая крупа	0	0	0	0	0
Пшеничная крупа "Полтавская"	0	0	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	0	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Яйцо куриное вареное всмятку	0	0	0	0	0
Соус Astoria Лёгкий майонезный 25%, 350мл	5	13	0	1.3	0.4
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Укроп	0	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	0	0	0	0	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	0	0	0	0	0
Шоколад Темный 57% без Сахара	25	115	2.1	8.3	8.3
Рагу (11.04.2025)	0	0	0	0	0
Тихвинский Хлеб	0	0	0	0	0
Плавленый Сыр	0	0	0	0	0
Морковный тортик	511	512	36.8	19.9	45.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Кешью, жареный в масле без соли	10	58	1.7	4.8	2.7
Суп овощной на говядине (11.04.2025)	550	91.3	5.5	1.1	14.9
Паштет из свининой печени	70	140.8	8.6	10.9	4.1
Паста 13.04.2025	50	113	4.7	5.2	11.9
Творог влажный 4,3% жирности	100	98	11.1	4.3	3.4
Итого	3668	1817	102	93	141
Итого за день	3668	1817	102	93	141