Дневник питания за 08.04.2025

Почти получилось, но есть над чем ещё поработать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1250	12.5	0	0	3.8
Кефир 1% жирности	500	200	15	5	20
Капучино	200	78	4	4	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	0	0	0	0	0
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Помидор (томат), парниковый	170	23.8	1	0	6.5
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Морковь	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная	0	0	0	0	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Гречневая крупа ядрица	62	191	7.8	2	35.4
Пшенная крупа, пшено шлифованное	0	0	0	0	0
Перловая крупа	0	0	0	0	0
Пшеничная крупа "Полтавская"	62	204	7.1	0.8	42.1
Картофель отварной по 1-206	0	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	78	123.8	10	9.1	0.6
Яйцо куриное вареное всмятку	0	0	0	0	0
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, запеченная	110	238.7	28.3	13.1	0
Котлеты (копия)	3	352.8	23.3	21.8	14.9
Соус Astoria Лёгкий майонезный 25%, 350мл	4	10.4	0	1	0.3
Суп рисовый	370	195.4	10.7	4.8	26.3
Шоколад Горький	0	0	0	0	0
Горошек зеленый. Консервы	0	0	0	0	0
Итого	3508	2044	118	97	168
Итого за день	3508	2044	118	97	168