Блог Галина

Галина

06.09.2024 06:32

Ну надо было как то утилизировать бананы, муж сделал оладьи, ну и на ночь налопались) Ну хотя бы не перешла по балансу. Зарядку и растяжку делали.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1050	21	1.1	0	3.6
Сахар рафинад	24	96	0	0	24
Итого	1074	117	1	0	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ёжики из фарша с рисом	150	225	16.1	12	13.5
Макароны отварные	150	180.3	6	1.4	38.3
Салат Дальневосточный из морской капусты а'море	100	12	0.5	0.5	1.5
Майонез домашний	15	74.1	0.6	7.5	1
Молоко Кокосовое [MILX ]	50	21.5	0.8	1.6	1
Шоколад Горький [Бабаевский]	1	108	1.7	7	8.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	785	626	25	30	64

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	50	34.5	0.4	0.1	8.6
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.5
Сахарный Песок [Русский Сахар]	8	32	0	0	8
Сахарный Песок [Русский Сахар]	8	32	0	0	8
Йогурт с Компонентами Яблоко-Груша-Злаки [Талицкие Молочные Фермы]	130	104	3.6	3.9	15.2
Шоколад Горький [Бабаевский]	16	86.4	1.4	5.6	6.7
Хлеб Уральский Новый Нарезанный [Первый Хлебокомбинат]	50	110	3.5	0	22.5
Итого	612	405	9	9	70

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	300	141.6	14.1	2.7	14.7
Хлеб Уральский Новый Нарезанный [Первый Хлебокомбинат]	50	110	3.5	0	22.5
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Банановые оладьи (пшеничная мука)	300	476.1	21	12.9	68.4
Итого	680	776	39	20	106
Итого за день	3245	2056	86	68	271

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина

05.09.2024 07:32

обычный день, зарядку и растяжку на ночь сделала, старалась не переедать, только витамины забыли выпить

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Миндальное Молоко [Isola Bio]	50	23	0.5	1.5	1.9
Морская капуста "по-сахалински" [Дикое море]	100	85	2	5	8
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Итого	1332	367	18	20	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
Итого	356	31	0	0	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	78	10.9	0.6	0.1	2
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Кабачок запеченный с сыром и майонезом	100	163.8	7	13.5	3.3
Майонез домашний	15	86.9	0.4	9.2	0.5
Грудка индейки жареная	150	196.8	30.3	8.4	0
Печенье Сдобное "Золотая Симфония" [Кухмастер]	40	208	2.4	11.6	24.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	350	2.5	0.4	0	0
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
Итого	849	719	42	43	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар]	12	48	0	0	12
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Шоколад Бабаевский Горький	16	86.4	1.3	5.8	7.5
Итого	728	148	2	5	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Бабаевский Горький	16	86.4	1.3	5.8	7.5
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар]	6	24	0	0	6
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	300	141.6	14.1	2.7	14.7
Хлеб Бородинский [1 Хлебокомбинат]	52	119.6	3.1	0	23.9
Итого	374	371	18	8	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар]	6	24	0	0	6
Итого	356	31	0	0	7
Итого за день	3995	1668	82	77	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина

03.09.2024 08:29

Отличный день, не переели сегодня, сделали растяжку.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ Украинский с Курицей [ВкусВилл]	100	75	3.8	3.1	8
Гречка со Свининой и Грибами [Усенко]	200	252	11	11.4	26.6
Салат из капусты с морковью со сметаной	200	128.6	4	7.8	10.2
Итого	500	455	18	22	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский [1 Хлебокомбинат]	100	230	6	0	46
Борщ Украинский с Курицей [ВкусВилл]	300	225	11.4	9.3	24
Чай черный без сахара	350	2.1	0.4	0	0
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
Шоколад Российский Тёмный [Россия Щедрая Душа]	16	83.4	0.9	4.5	9.1
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	792	596	19	16	85