Наталья
26.09.2024 21:28
Дневник питания за 26.09.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка ржано-морковная. |
160
|
176.2 | 22.2 | 3.5 | 14.4 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 385 | 260 | 22 | 3 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная |
180
|
320.6 | 48.6 | 13.9 | 0 |
| Цветная капуста, зеленая, приготовленная без добавления соли |
300
|
96 | 9.1 | 0.9 | 8.9 |
| Кетчуп |
40
|
40.4 | 0.4 | 0 | 10.8 |
| Итого | 520 | 457 | 58 | 14 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чахохбили из курицы |
400
|
478.8 | 27.6 | 35.6 | 13.2 |
| Шашлык из Свинины [Натур Буфет] |
100
|
280 | 13.5 | 25 | 0 |
| Баклажаны панированные |
50
|
118 | 1.5 | 11.6 | 2.2 |
| Сыр моцарелла, обезжиренный |
50
|
70.5 | 15.9 | 0 | 0.9 |
| Вино Розовое Полусухое [Шато Тамань] |
300
|
20.4 | 0 | 0 | 5.1 |
| Итого | 900 | 967 | 58 | 72 | 21 |
Приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2205 | 1684 | 139 | 90 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
