Дневник питания за 09.09.2024

День у меня сегодня жизнерадостный💃💃💃 Вроде и причины нет радоваться, а я на подъëме. Может от Димы психолога заразилась... 🤔 тоже в Кето влетела не заметила... Просмотрела данные сна - плохой, как бы радости не должно быть. А вот щенячье предвкушение Нового года есть. Вот точно Кето, что ещё? 🤣🤣🤣 В этом году на побережье много змей.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Ржаной хлеб, тосты	25	71	2.4	0.9	11.7
Кабачок, все сорта, вареный, с солью	60	12	0.5	0.2	1.7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	105.6	7.9	7.9	0.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	230	276	11	14	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	55	145.2	10.9	10.9	0.8
Салат помидоры-огурцы	250	49.3	2.5	0.5	8.5
Кабачок, все сорта, вареный, с солью	100	20	0.9	0.3	2.9
Итого	405	214	14	11	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	55	145.2	10.9	10.9	0.8
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Салат помидоры-огурцы	350	69	3.5	0.7	11.9
Кабачок, все сорта, вареный, с солью	100	20	0.9	0.3	2.9
Итого	625	285	16	12	25

Приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	530	0	0	0	0
Итого	530	0	0	0	0
Итого за день	1790	776	42	38	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий Психолог 09.09.2024 19:03

Ахахах)) да да да от меня заразились позитивом! Стараюсь, так сказать распространять флюиды счастья и радости вокруг себя! А у вас новое Апельсиновое кето!

Наталья 09.09.2024 19:07

Дмитрий Психолог, 😂😂😂